Cuci Hidung
Cuci hidung biasanya aman dilakukan tanpa menggunakan alat namun beberapa orang menggunakan alat.Alat untuk cuci hidung disebut juga sebagai neti pot, ini dapat membantu mengalirkan larutan saline ke rongga hidung.Namun jika Anda tidak mempunyai neti pot, dapat juga menggunakan botol peras sebagai alat cuci hidung.Berikut ini langkah-langkah yang perlu diperhatikan saat mencuci hidung Anda di rumah:- Berdiri di depan wastafel
Langkah pertama untuk mencuci hidung adalah berdiri di depan wastafel atau di tempat yang dapat membuat air mengalir.
Kemudian miringkan kepala ke satu sisi agar mencegah cairan masuk ke dalam mulut.
- Mengambil alat
Langkah kedua setelah berdiri di depan wastafel adalah mengambil alat yang akan digunakan untuk membantu mencuci hidung.
Anda dapat menggunakan alat neti pot maupun botol peras kemudian tuangkan larutan saline secara perlahan ke lubang hidung bagian atas
- Biarkan larutan mengalir
Setelah menuangkan larutan saline secara perlahan ke hidung bagian atas, biarkan larutan mengalir keluar dari lubang hidung.
Larutan akan mengalir keluar dari lubang hidung yang lain kemudian biarkan mengalir ke wastafel.
Pada langkah ini, pastikan Anda bernafas melalui mulut dan bukan melalui hidung.
- Ulangi langkah
Setelah selesai dengan langkah di atas, Anda dapat mengulangi langkah di atas ke sisi hidung yang lainnya.
Usahakan agar air tidak turun sampai ke area tenggorokan Anda.
Posisikan kepala dengan tepat sampai Anda menemukan sudut yang pas agar air tidak turun ke tenggorokan.
Jika sudah selesai melakukan semua langkah di atas, tiup hidung Anda dengan lembut ke tisu.
Ini dapat berguna untuk membersihkan lendir setelah mencuci hidung.
