Cara Mengatasi Tremor Akibat Kafein
Tremor yang terjadi setelah konsumsi kafein digolongkan ke dalam tremor fisiologis.Anggota tubuh yang paling sering mengalami tremor akibat kafein adalah tangan.Faktanya, batas aman asupan kafein bagi orang dewasa adalah 400 miligram per hari.Jika Anda mengkonsumsi kafein lebih dari itu, Anda mungkin akan mengalami tremor.Namun pada beberapa orang yang memiliki kepekaan terhadap kafein, konsumsi secangkir kopi saja sudah dapat mengakibatkan tremor.Kafein dapat ditemukan dalam banyak makanan dan minuman tidak hanya kopi, tetapi juga dalam minuman energi, coklat, teh dan soda.Cara terbaik menghentikan tremor akibat kafein adalah dengan berhenti mengkonsumsi kafein.Lalu bagaimana cara mengatasi tremor akibat kafein?Apakah satu-satunya cara mengatasi tremor akibat kafein hanya dengan berhenti mengkonsumsi kafein?Jangan khawatir, berikut ini cara mengatasi tremor akibat kafein yang dapat Anda lakukan selain berhenti mengkonsumsi kafein:- Minum air
Cara mengatasi tremor akibat kafein adalah dengan minum banyak air.
Kafein memiliki sifat Kopi diuretik yang dapat membuat Anda lebih sering buang air kecil.
Terlalu sering buang air kecil dapat menyebabkan dehidrasi dan diare.
Konsumsi air dapat membantu mencegah dehidrasi serta mengurangi getaran pada tubuh.
- Latihan pernapasan
Cara mengatasi tremor akibat kafein selanjutnya adalah dengan melakukan latihan pernapasan.
Latihan pernapasan dapat membantu menenangkan tubuh Anda yang gugup serta mengalami tremor.
Cobalah untuk menarik nafas panjang lalu keluarkan secara perlahan dan ulangi sampai Anda merasa lebih tenang.
- Berjalan
Cara mengatasi tremor akibat kafein lainnya adalah dengan berjalan.
Saat berjalan, tubuh akan membakar energi ekstra penyebab Anda merasa gelisah dan tremor.
Cobalah untuk berjalan-jalan sebentar setelah minum kafein untuk menghilangkan tremor.
