Mengurangi konsumsi kopi, terapi fisik serta relaksasi dapat menjadi cara mengatasi tremor di usia muda.
Adanya gangguan pada saraf sehingga mempengaruhi daya kerja otot untuk bekerja lebih aktif, kondisi ini merupakan penyebab terjadinya tremor di usia muda.
Tremor merupakan kondisi di mana tangan bergetar dengan sendirinya dan umumnya susah dikendalikan.
Tremor menyebabkan penderita mengalami kesulitan untuk mengambil barang, menulis, menggambar dan aktivitas tangan lainnya.
Selain tangan, anggota tubuh lain yaitu kaki, kepala dan leher juga dapat mengalami tremor.
Tremor di usia muda dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, namun bisa hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat.
Apabila Anda terus-menerus mengalami tremor dan getarannya semakin sering dan menjadi lebih hebat, itu mungkin gejala penyakit lain.
Sebaiknya hubungi dokter Medi-Call untuk konsultasi mengenai tremor di rumah dengan menggunakan aplikasi atau hubungi Call-Center 24 Jam Medi-Call.
Cara Mengatasi Tremor di Usia Muda
Penyakit hipertiroid, ginjal, stres, gangguan kecemasan, asma dan konsumsi kafein berlebih merupakan penyebab terjadinya tremor.
Selain itu penyebab terbesar terjadinya tremor di usia muda adalah faktor genetik.
Apabila orang tua memiliki riwayat tremor maka besar kemungkinan saat memasuki usia muda anak akan mengalami gejala tremor.
Penting untuk mengetahui penyebab terjadinya tremor pada seseorang guna mengetahui cara mengatasi tremor di usia muda yang baik dan benar.
Berikut ini cara mengatasi tremor di usia muda yang sebaiknya diketahui:
- Relaksasi
Relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat menjadi cara mengatasi tremor di usia muda.
Stres dan panik dapat memicu gangguan pada saraf sehingga menyebabkan tremor.
Biasanya tremor akibat stres akan berangsur membaik saat pikiran sudah menjadi lebih tenang dan stabil.
Oleh karena itu melakukan relaksasi dapat membantu mengurangi gejala tremor pada usia muda.
- Mengurangi kafein
Cara mengatasi tremor di usia muda selanjutnya adalah dengan mengurangi konsumsi kafein.
Kandungan pada kafein dapat menyebabkan tremor apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Sebaiknya batasi jumlah kafein yang masuk ke tubuh apabila Anda sering mengalami gejala tremor setelah mengkonsumsinya.
- Mengurangi aktivitas tangan
Mengurangi aktivitas tangan yang mengalami tremor dapat menjadi cara mengatasi tremor di usia muda lainnya.
Melakukan aktivitas yang terlalu berat pada tangan yang mengalami gejala tremor dapat memperparah tremor.
Sebaiknya gunakan tangan yang tidak mengalami tremor untuk beraktivitas agar tangan yang lainnya dapat beristirahat dan mengurangi gejala tremor.
- Konsumsi obat
Mengkonsumsi obat tertentu sesuai anjuran dokter juga merupakan cara mengatasi tremor di usia muda.
Hingga saat ini belum ada obat yang dapat mengobati tremor secara permanen namun beberapa jenis obat mampu membantu mengurangi gejalanya sehingga penderita dapat beraktivitas.
Jenis obat seperti beta blocker, obat anti kejang dan obat penenang dapat membantu mengurangi gejala tremor pada tubuh.
Sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi obat di atas guna mengatasi tremor.
- Terapi fisik
Cara mengatasi tremor di usia muda yang terakhir adalah dengan terapi fisik..
Angkat beban, latihan menyentuh barang serta menggunakan pensil atau alat makan yang berat merupakan bentuk terapi tangan yang baik untuk mengurangi tremor.
Melakukan terapi fisik dapat membantu meningkatkan kekuatan serta kontrol otot sehingga mengurangi tremor.
Terapi fisik guna mengatasi tremor sebaiknya dilakukan bersama dengan terapis yang terpercaya guna mengurangi risiko cedera.
Anda bisa mendapatkan layanan fisioterapi di rumah guna mengatasi tremor dengan fisioterapis Medi-Call dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau aplikasi Medi-Call.
Perubahan pola hidup dengan konsumsi buah dan sayur dan istirahat yang cukup juga dapat mengurangi risiko terjadinya tremor di usia muda.
