Penyebab Mudah Lupa di Usia Muda
Tidak semua penyebab mudah lupa di usia mudah dikaitkan dengan masalah dalam otak atau penyakit lainnya.Gaya hidup yang tidak sehat ternyata juga bisa menjadi penyebab mudah lupa di usia muda loh!Kira-kira apa saja sih faktor penyebab mudah lupa di usia muda? Simak informasi lengkapnya berikut ini:- Kurang tidur
Anda mungkin tidak menyadari bahwa tidak mendapatkan tidur yang cukup ternyata berpengaruh kepada memori ingatan Anda dan menjadi penyebab mudah lupa di usia muda.
Memiliki kuantitas dan kualitas yang cukup sangat penting untuk memori.
Kurang tidur dapat atau sering terbangun di malam hari dapat menyebabkan kelelahan yang mengganggu kemampuan untuk mengambil informasi.
Selain itu, kurang tidur juga menyebabkan perubahan suasana hati dan kecemasan sehingga berkontribusi pada masalah ingatan, membuat Anda mudah lupa.
- Stres dan depresi
Apabila Anda akhir-akhir ini merasa stres dan depresi ternyata dapat menjadi penyebab mudah lupa di usia muda.
Saat seseorang mengalami stres dan depresi cenderung sulit berkonsentrasi dan sulit fokus.
Tidak hanya itu, saat stress dan depresi maka informasi mengenai ingatan lama akan terkunci serta menghalangi terbentuknya ingatan baru.
Ketika Anda tegang dan pikiran terlalu teralihkan, kemampuan Anda untuk mengingat dapat berkurang.
Stres yang disebabkan oleh trauma emosional juga dapat menyebabkan hilangnya ingatan.
- Kekurangan gizi
Apakah Anda sudah makan makanan yang sehat dan bergizi akhir-akhir ini?
Jika belum, ternyata kekurangan gizi juga merupakan penyebab mudah lupa di usia muda loh.
Nutrisi yang baik termasuk protein dan lemak berkualitas tinggi sangat penting untuk fungsi otak yang baik.
Kekurangan vitamin khususnya vitamin B1 dan B12 dapat mempengaruhi daya ingat sehingga mudah lupa.
