Cara mengatasi perut kembung dengan cepat dan ampuh, bisa dilakukan di rumah tanpa nyeri berikut ini!
Semua orang mengalami banyaknya gas yang membuat tubuh menjadi tidak nyaman.
Sepuluh persen hingga 20 persen orang dewasa mempunyai keluhan pencernaan seperti bersendawa atau perut kembung.
Kabar baiknya adalah perut kembung atau gas belum tentu berarti ada yang salah dengan pencernaan.
Perut kembung biasanya terjadi karena udara terperangkap di usus besar atau usus kecil, sedangkan udara yang melewati usus biasanya keluar sebagai kentut.
Pemicu umum perut kembung adalah terlalu banyak makan garam, minuman bersoda, gula atau bisa juga karena kekurangan serat.
Selain itu, wanita yang menstruasi umumnya juga mengalami perut kembung karena perubahan pada hormon.
Meskipun tidak berbahaya, namun perut kembung dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Oleh karena itu jika Anda mengalami perut kembung dan tidak kunjung membaik setelah 2 hari, sebaiknya segera periksakan dengan dokter Medi-Call datang ke rumah, cukup hubungi Call-Center 24 Jam atau aplikasi Medi-Call.
Cara Mengatasi Perut Kembung
Sebenarnya, tanpa perlu cara mengatasi perut kembung, kondisi kembung dapat membaik dengan sendirinya seiring berjalannya waktu.
Namun, rasa tidak nyaman membuat banyak orang ingin tahu apa cara mengatasi perut kembung dengan cepat dan tepat.
Berikut ini beberapa cara mengatasi perut kembung dengan cepat yang bisa Anda coba di rumah:
- Jalan-jalan
Ya benar, berjalan-jalan sebentar ternyata dapat menjadi cara mengatasi perut kembung loh!
Jalan-jalan
Aktivitas fisik dapat membuat buang air besar menjadi lebih teratur, sehingga membantu mengeluarkan gas dan tinja berlebih.
Menggerakan usus sangat penting terutama jika seseorang merasa sembelit.
Salah satu cara untuk menggerakan usus adalah dengan berjalan karena dapat meredakan tekanan gas dengan cepat.
- Pose yoga
Cara mengatasi perut kembung selanjutnya adalah dengan berpose yoga.
Pose yoga tertentu dapat memposisikan otot perut sedemikian rupa sehingga mendorong pelepasan gas berlebih dari saluran pencernaan.
Cobalah untuk berlutut di lantai kemudian tekukan badan ke depan sehingga perut dan paha menjadi bersentuhan.
Setelah itu julurkan kedua tangan sejauh yang Anda bisa.
Pose yoga ini dapat membantu mengatasi perut kembung dengan cepat.
- Pijat perut
Cara mengatasi perut kembung selanjutnya adalah dengan memijat perut.
Pijatan yang mengikuti jalur usus besar sangat membantu untuk melancarkan buang air besar dan mengatasi gas dalam perut.
Cobalah untuk meletakkan tangan tepat di atas tulang pinggul kanan kemudian gosok dengan gerakan memutar dengan tekanan ringan ke atas menuju sisi kanan tulang rusuk.
Lalu menggosok lurus melintasi area perut bagian atas menuju tulang rusuk kiri, kemudian bergerak perlahan ke bawah menuju tulang pinggul kiri.
Jika sudah melakukan berbagai cara mengatasi perut kembung di atas namun kondisi masih juga belum membaik, malah semakin parah.
Sebaiknya segera panggil dokter Medi-Call datang ke rumah dengan aplikasi Medi-Call atau hubungi Call-Center 24 Jam karena ini mungkin gejala dari penyakit lain.
