Alami tremor sehabis minum kafein membuat mood ngopi Anda menurun? Sekarang tidak lagi, yuk simak cara mengatasi tremor akibat kafein berikut ini!
Tremor merupakan timbulnya gerakan yang tidak disengaja dan tidak dapat dikendalikan di bagian tubuh Anda.
Tremor biasanya diakibatkan oleh adanya masalah pada otak kecil yaitu bagian otak yang mengatur gerakan otot.
Penyebab tremor pada umumnya adalah mengalami kelelahan, stres, cedera, kadar gula rendah serta terlalu banyak konsumsi kafein.
Tremor dapat terjadi di bagian tubuh mana saja dan dapat hilang dengan sendirinya.
Tremor merupakan kondisi yang normal terutama jika Anda sedang merasa stress, cemas dan ketakutan.
Namun jika kondisi tremor terus berlanjut dan semakin parah hingga mengganggu aktivitas Anda, sebaiknya segera hubungi dokter Medi-Call datang ke rumah dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau aplikasi Medi-Call.
Cara Mengatasi Tremor Akibat Kafein
Tremor yang terjadi setelah konsumsi kafein digolongkan ke dalam tremor fisiologis.
Anggota tubuh yang paling sering mengalami tremor akibat kafein adalah tangan.
Faktanya, batas aman asupan kafein bagi orang dewasa adalah 400 miligram per hari.
Jika Anda mengkonsumsi kafein lebih dari itu, Anda mungkin akan mengalami tremor.
Namun pada beberapa orang yang memiliki kepekaan terhadap kafein, konsumsi secangkir kopi saja sudah dapat mengakibatkan tremor.
Kafein dapat ditemukan dalam banyak makanan dan minuman tidak hanya kopi, tetapi juga dalam minuman energi, coklat, teh dan soda.
Cara terbaik menghentikan tremor akibat kafein adalah dengan berhenti mengkonsumsi kafein.
Lalu bagaimana cara mengatasi tremor akibat kafein?
Apakah satu-satunya cara mengatasi tremor akibat kafein hanya dengan berhenti mengkonsumsi kafein?
Jangan khawatir, berikut ini cara mengatasi tremor akibat kafein yang dapat Anda lakukan selain berhenti mengkonsumsi kafein:
- Minum air
Cara mengatasi tremor akibat kafein adalah dengan minum banyak air.
Kafein memiliki sifat Kopi diuretik yang dapat membuat Anda lebih sering buang air kecil.
Terlalu sering buang air kecil dapat menyebabkan dehidrasi dan diare.
Konsumsi air dapat membantu mencegah dehidrasi serta mengurangi getaran pada tubuh.
- Latihan pernapasan
Cara mengatasi tremor akibat kafein selanjutnya adalah dengan melakukan latihan pernapasan.
Latihan pernapasan dapat membantu menenangkan tubuh Anda yang gugup serta mengalami tremor.
Cobalah untuk menarik nafas panjang lalu keluarkan secara perlahan dan ulangi sampai Anda merasa lebih tenang.
- Berjalan
Cara mengatasi tremor akibat kafein lainnya adalah dengan berjalan.
Saat berjalan, tubuh akan membakar energi ekstra penyebab Anda merasa gelisah dan tremor.
Cobalah untuk berjalan-jalan sebentar setelah minum kafein untuk menghilangkan tremor.
Namun jika Anda tetap mengalami tremor setelah melakukan berbagai cara mengatasi tremor di atas.
Sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter Medi-Call di rumah karena ini mungkin saja gejala dari berbagai penyakit yang perlu diwaspadai.
Saat ini Anda tidak perlu repot keluar rumah untuk konsultasi dengan dokter, cukup hubungi Call-Center Medi-Call 24 Jam atau gunakan aplikasi Medi-Call untuk mendapatkan layanan panggil dokter Medi-Call ke rumah.
