Cuaca Panas dan Ekstrim, Berikut Cara Menghadapi Gelombang Panas

Bagikan artikel ini

Beberapa negara di kawasan Asia Tenggara akhir-akhir ini mengalami gelombang panas. Berikut cara menghadapi gelombang panas khususnya di Indonesia.

Cuaca panas bukanlah suatu hal yang baru terutama di negara tropis seperti di Indonesia.

Namun panas akibat gelombang panas merupakan panas yang lebih menyengat, lebih terik dan tidak jarang dapat memperburuk kesehatan.

Sejak bulan april lalu, beberapa negara di Asia Tenggara seperti Indonesia, Malaysia, Singapura dan Thailand mengalami gelombang panas.

Gelombang panas ini disebabkan oleh perubahan iklim sehingga udara menjadi lebih panas dan lembab.

Baca juga:  Mengenal Heatwave, Gelombang Panas yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Gelombang panas yang terjadi ini berdampak buruk bagi kesehatan, beberapa mengalami heat stroke, dehidrasi, kelelahan, heat exhausted dan masih banyak lagi.

Masalah kesehatan akibat cuaca panas yang terlalu ekstrim, apabila tidak mendapatkan penanganan dengan tepat dapat menyebabkan kematian.

Oleh karena itu, apabila Anda merasa kelelahan, pusing, kehilangan kesadaran, nafsu makan berkurang terutama saat cuaca panas.

Sebaiknya segera hubungi dokter Medi-Call untuk datang ke rumah dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau gunakan aplikasi Medi-Call.

Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah

Cara Menghadapi Gelombang Panas

Saat suhu meningkat menjadi sangat panas, tubuh Anda akan bekerja ekstra keras untuk dapat mempertahankan suhu normal bagi tubuh.

Pada beberapa kasus, ini menyebabkan kematian karena tubuh tidak dapat mempertahankan suhu normalnya.

Oleh karena itu, untuk meringankan kerja tubuh Anda saat cuaca panas, sebaiknya mencari tahu bagaimana cara menghadapi gelombang panas.

Kira-kira apa yang harus dilakukan sebagai cara menghadapi gelombang panas terutama di Indonesia? Simak jawabannya berikut ini:

 

  • Minum air yang cukup

 

Cara menghadapi gelombang panas yang pertama adalah pastikan Anda minum air dalam jumlah yang cukup.

Minum air terutama dalam kondisi cuaca yang panas dapat membantu menjaga cairan dalam tubuh serta mencegah dehidrasi.

Perbanyak konsumsi minuman yang dingin dan hindari konsumsi minuman panas dan alkohol.

 

  • Mandi 

 

Cara menghadapi gelombang panas selanjutnya adalah dengan mandi.

Jaga kesejukan tubuh Anda dengan mandi air dingin atau menggunakan handuk lembab yang sudah direndam oleh air dingin maupun es.

Anda juga bisa mendinginkan tubuh dengan cara merendam kaki dengan air dingin.

 

  • Menggunakan pakaian yang nyaman

 

Saat beraktivitas sehari-hari terutama saat di luar ruangan, sebaiknya kenakan pakaian yang nyaman sebagai cara menghadapi gelombang panas.

Hindari menggunakan pakaian yang terlalu ketat dan berwarna gelap karena dapat menyerap panas sehingga tubuh menjadi semakin lembab.

Kenakan pakaian yang longgar, berbahan katun atau linen serta berwarna terang.

 

  • Berada di ruangan yang sejuk

 

Saat terjadi gelombang panas, sebaiknya tetap berada di ruangan yang sejuk untuk cara menghadapi gelombang panas.

Buka pintu dan jendela di rumah atau ruangan Anda agar udara panas tidak terjebak di dalam ruangan.

Gunakan kipas angin untuk membantu membuat udara menjadi lebih sejuk.

Panggil Dokter 24 Jam ke Rumah Anda
Medi-Call: Layanan Infus, Vaksin dan Vitamin di Rumah Anda

Pastikan untuk mengetahui tanda-tanda Anda atau keluarga mengalami masalah kesehatan akibat cuaca panas ekstrim, agar mendapatkan penanganan dengan cepat.

Tanda-tandanya seperti merasa haus, tidak fokus, kelelahan, pusing, mual, dan tidak nafsu makan.

Apabila ini terjadi Anda bisa menghubungi dokter Medi-Call datang ke rumah untuk melakukan terapi infus.

Untuk pemesanan hubungi Call-Center 24 Jam atau gunakan aplikasi Medi-Call.

Medi-Call Writers

Medi-Call Writers

Content writer on Medi-Call's Blog
DMCA.com Protection Status