Cari cara menyembuhkan alergi dingin secara alami? Ini berbagai tips sederhana yang bisa dilakukan, mulai dari menjaga hidrasi hingga konsumsi makanan kaya vitamin C. 

Alergi dingin sering kali datang tanpa diduga, menimbulkan rasa tidak nyaman seperti gatal-gatal, ruam, bahkan pembengkakan pada kulit saat terpapar suhu rendah. 

Kondisi ini tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, apalagi jika Anda tinggal di lingkungan yang bersuhu dingin. 

Meskipun terlihat sepele, alergi dingin perlu ditangani dengan tepat agar tidak makin parah. Banyak orang memilih cara alami karena dianggap lebih aman dan jarang menimbulkan efek samping. 

Lalu, bagaimana cara menyembuhkan alergi dingin secara alami? Berikut ulasan lengkapnya.

Cara Menyembuhkan Alergi Dingin secara Alami

Saat alergi menyerang, banyak orang mencoba berbagai cara alami untuk meredakan gejalanya. Beberapa cara sederhana, seperti mandi air hangat dipercaya bisa membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat alergi. 

Meski begitu, penting untuk diingat bahwa cara-cara alami ini hanya membantu meredakan gejala, bukan mengatasi penyebab utamanya. Agar penanganan alergi lebih efektif, sebaiknya Anda tetap berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

Berikut adalah sejumlah cara menyembuhkan alergi dingin secara alami:

• Tetap Terhidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk mengurangi gejala alergi. Saat tubuh kekurangan cairan, produksi histamin (zat kimia yang memicu gejala alergi) akan meningkat.

Karena itu, pastikan Anda minum cukup air, yakni sekitar 2 liter per hari atau setara dengan  8 gelas setiap hari. Selain minum air, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti buah beri, mentimun, sup, dan kaldu.

• Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C

Agar tubuh lebih tahan terhadap alergi, daya tahan tubuh harus dalam kondisi prima. Salah satu caranya adalah dengan rutin makan makanan kaya antioksidan, terutama yang mengandung banyak vitamin C. 

Sebagai contoh, Anda bisa menambahkan perasan lemon segar atau sedikit cuka apel ke dalam air yang diminum di pagi hari, atau menyajikan buah-buahan sitrus sebagai pelengkap makanan. 

Buah-buahan tinggi vitamin C juga kaya akan serat, yang baik untuk pencernaan dan membantu rasa kenyang lebih lama.

• Quercetin

Quercetin adalah zat anti-radang alami yang termasuk dalam kelompok antioksidan (bioflavonoid) dan memberikan warna pada banyak buah dan sayuran. Zat ini membantu mengatur produksi dan pelepasan histamin dalam tubuh. 

Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Allergy, Asthma & Clinical Immunology menunjukkan bahwa quercetin dapat membantu mengurangi iritasi saluran napas akibat alergi. 

Namun, membangun kadar quercetin yang cukup membutuhkan waktu, sehingga sebaiknya Anda rutin mengonsumsi makanan kaya quercetin meski tidak sedang alergi. 

Beberapa sumber quercetin alami antara lain apel, madu, raspberry, bawang merah, anggur merah, ceri, buah sitrus, dan sayuran hijau. Anda juga bisa mempertimbangkan suplemen quercetin untuk hasil yang lebih maksimal.

• Mandi Air Hangat

Mandi dengan air hangat bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk meredakan kulit yang gatal atau iritasi akibat alergi dingin. 

Suhu air yang hangat membantu menenangkan kulit, melancarkan aliran darah, dan memberikan rasa nyaman sementara. 

Namun, pastikan airnya tidak terlalu panas, karena suhu yang terlalu tinggi justru bisa menyebabkan iritasi.

• Gunakan Pelembap

Kulit yang kering lebih rentan mengalami iritasi saat cuaca dingin. Mengoleskan pelembap lembut setelah mandi dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi lapisan pelindung alami kulit. 

Pilih pelembap yang diformulasikan khusus untuk kulit sensitif, khususnya yang bebas pewangi agar risiko iritasi makin kecil.

• Minum Teh Herbal

Teh herbal, seperti teh chamomile atau teh jahe, dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh sekaligus memberikan efek relaksasi. 

Mengonsumsi teh hangat juga membantu tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan daya tahan tubuh selama menghadapi alergi dingin.

Itu dia cara menyembuhkan alergi dingin secara alami. Menangani alergi dingin memang butuh perhatian ekstra, mulai dari menerapkan perawatan alami hingga memastikan kondisi tubuh tetap optimal. 

Namun, jika gejala yang Anda alami tidak kunjung membaik atau justru makin parah, sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga medis profesional untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Untuk kemudahan dan kenyamanan Anda, silahkan hubungi Call Center 24 jam Medi-Call atau gunakan aplikasi Medi-Call.

Dokter Medi-Call datang ke rumah bisa jadi pilihan untuk melayani Anda yang mengalami alergi dingin agar mendapat pelayanan terbaik.

Ditinjau oleh: dr. Stanislaus Ivanovich K

Referensi:

• Home Remedies for Allergies: Relieve Allergy Symptoms [Internet]. Healthline. 2018. Available from: https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-allergies 
• Jafarinia M, Sadat Hosseini M, kasiri N, Fazel N, Fathi F, Ganjalikhani Hakemi M, et al. Quercetin with the potential effect on allergic diseases. Allergy, Asthma & Clinical Immunology. 2020 May 14;16(1). 
• The Best Natural Remedies for Seasonal Allergies [Internet]. Dedicated.care. 2023. Available from: https://www.dedicated.care/articles/best-natural-remedies-seasonal-allergies
• CARE Hospitals [Internet]. CARE Hospitals. 2025. Available from: https://www.carehospitals.com/symptoms/cold-allergy