Gejala Sakit Sendi di Usia Muda
Orang-orang yang paling berisiko mengalami gejala sakit sendi di usia muda adalah orang-orang pernah mengalami cedera sendi sebelumnya, kelebihan berat badan, dan terlalu sering menggunakan otot secara berlebihan.Tidak hanya itu, orang-orang yang mengalami stres, depresi dan gangguan kecemasan juga mungkin terkena sakit sendi di usia muda loh!Gejala sakit sendi di usia muda ini meskipun bukan suatu masalah kesehatan yang mengancam jiwa, namun sangat mengganggu aktivitas.Anda menjadi kesulitan untuk melakukan beberapa tugas-tugas dasar sehari-hari dan menghambat pergerakan.Oleh karena itu penting untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi gejala sakit sendi di usia muda berikut ini:- Kompres
Cara mengatasi gejala sakit sendi di usia muda yang pertama adalah dengan memberikan kompres.
Anda bisa memberikan es batu yang dibalut oleh kain atau handuk ke bagian sendi yang sakit.
Ini dapat membantu menenangkan rasa sakit dan bengkak pada sendi.
Kompres es ini dapat dilakukan lebih dari satu kali dalam sehari.
- Mandi air hangat
Mandi dengan air hangat juga ternyata bisa menenangkan rasa sakit di sendi.
Cobalah untuk mandi dengan air hangat sebelum dan sesudah beraktivitas.
Anda juga bisa menaruh bantal pemanas pada bagian tubuh yang sakit untuk mengurangi rasa nyeri.
- Berolahraga ringan
Anda mungkin berpikir berolahraga dapat memperburuk kondisi sendi.
Namun ternyata berolahraga ringan dapat menjadi salah satu cara mengatasi sakit sendi di usia muda loh!
Ini dikarenakan olahraga dapat membantu mendapatkan kembali kekuatan dan fungsi sendi yang berkurang karena sakit.
Contoh olahraga ringan yang dapat Anda lakukan adalah berjalan, berenang, atau latihan aerobik berdampak rendah lainnya.
