Gejala sakit sendi di usia muda tentu menjadi salah satu hal yang mengganggu aktivitas. Berikut ini tips mengatasi gejala sakit pada sendi!
Apakah Anda pernah mengalami rasa nyeri dan tidak nyaman di bagian tangan, kaki, pinggul, lutut maupun tulang belakang?
Rasa nyeri ini diikuti dengan gejala seperti terasa kaku, pegal, terbakar, hingga berdenyut.
Jika ya, ini merupakan gejala sakit sendi di usia muda yang perlu Anda waspadai.
Salah satu gejala sakit sendi di usia muda lainnya adalah sendi terasa kaku di pagi hari namun akan sedikit lebih baik jika Anda beraktivitas.
Tetapi apabila melakukan gerakan atau aktivitas yang berlebihan maka sendi akan terasa lebih sakit lagi dan lebih parah dari sebelumnya.
Apabila Anda mengalami gejala seperti di atas sebaiknya memeriksakan diri dengan dokter Medi-Call datang ke rumah agar mendapatkan penanganan yang baik dan tepat.
Tidak perlu bingung, Anda bisa menghubungi dokter Medi-Call datang ke rumah dengan menggunakan aplikasi Medi-Call atau hubungi Call-Center 24 Jam.
Gejala Sakit Sendi di Usia Muda
Orang-orang yang paling berisiko mengalami gejala sakit sendi di usia muda adalah orang-orang pernah mengalami cedera sendi sebelumnya, kelebihan berat badan, dan terlalu sering menggunakan otot secara berlebihan.
Tidak hanya itu, orang-orang yang mengalami stres, depresi dan gangguan kecemasan juga mungkin terkena sakit sendi di usia muda loh!
Gejala sakit sendi di usia muda ini meskipun bukan suatu masalah kesehatan yang mengancam jiwa, namun sangat mengganggu aktivitas.
Anda menjadi kesulitan untuk melakukan beberapa tugas-tugas dasar sehari-hari dan menghambat pergerakan.
Oleh karena itu penting untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi gejala sakit sendi di usia muda berikut ini:
- Kompres
Cara mengatasi gejala sakit sendi di usia muda yang pertama adalah dengan memberikan kompres.
Anda bisa memberikan es batu yang dibalut oleh kain atau handuk ke bagian sendi yang sakit.
Ini dapat membantu menenangkan rasa sakit dan bengkak pada sendi.
Kompres es ini dapat dilakukan lebih dari satu kali dalam sehari.
- Mandi air hangat
Mandi dengan air hangat juga ternyata bisa menenangkan rasa sakit di sendi.
Cobalah untuk mandi dengan air hangat sebelum dan sesudah beraktivitas.
Anda juga bisa menaruh bantal pemanas pada bagian tubuh yang sakit untuk mengurangi rasa nyeri.
- Berolahraga ringan
Anda mungkin berpikir berolahraga dapat memperburuk kondisi sendi.
Namun ternyata berolahraga ringan dapat menjadi salah satu cara mengatasi sakit sendi di usia muda loh!
Ini dikarenakan olahraga dapat membantu mendapatkan kembali kekuatan dan fungsi sendi yang berkurang karena sakit.
Contoh olahraga ringan yang dapat Anda lakukan adalah berjalan, berenang, atau latihan aerobik berdampak rendah lainnya.
Apabila Anda sudah mencoba langkah di atas namun sendi masih terasa sakit dan semakin parah.
Anda dapat mencoba melakukan fisioterapi di rumah yang dapat membantu mengurangi rasa sakit di sendi dan minim risiko cedera karena gerakan sudah disesuaikan dengan kebutuhan.
Fisioterapi bersama terapis Medi-Call dapat dilakukan di rumah sehingga Anda tidak perlu pergi keluar, cukup menghubungi Call-Center 24 Jam atau menggunakan aplikasi Medi-Call.
