Bingung bagaimana cara atasi saraf kejepit? Yuk coba lakukan gerakan terapi saraf kejepit berikut ini!
Saraf kejepit terjadi saat area saraf menerima tekanan atau kekuatan dari jaringan di sekitarnya seperti tulang rawan, cakram, tulang, tendon, atau otot.
Sehingga menyebabkan saraf mengirimkan sinyal peringatan ke otak.
Saraf terjepit dapat terjadi hampir di mana saja di tubuh Anda meliputi, leher, bahu, pergelangan tangan, siku dan punggung bawah
Gejala dari saraf kejepit bisa berupa nyeri pada area tubuh yang terkena, mati rasa, dan kelemahan.
Saraf kejepit dapat menyerang siapa saja dari berbagai usia, namun ini biasanya terjadi pada orang-orang lanjut usia atau 50 tahun ke atas.
Bila tidak ditangani ini dapat berakibat fatal seperti kerusakan saraf secara permanen.
Oleh karena itu, apabila Anda mengalami gejala seperti nyeri di salah satu bagian tubuh, mati rasa dan kelemahan sebaiknya segera menghubungi dokter Medi-Call datang ke rumah.
Dokter Medi-Call dapat dihubungi melalui Call-Center 24 Jam atau aplikasi Medi-Call.
Gerakan Terapi Saraf Kejepit
Kebanyakan kasus saraf kejepit yang dialami seseorang merupakan kasus yang ringan dan dapat diobati sendiri di rumah.
Salah satu cara mengatasinya adalah dengan melakukan berbagai gerakan terapi saraf kejepit.
Fungsi dari gerakan terapi saraf kejepit adalah untuk memperkuat dan meregangkan otot di area yang terkena.
Dan juga fungsi gerakan terapi saraf kejepit lainnya adalah untuk meredakan tekanan pada saraf.
Penasaran kira-kira apa saja sih gerakan terapi saraf kejepit yang bisa Anda lakukan di rumah?
Yuk simak penjelasan lengkapnya berikut ini:
- Posisi duduk
Gerakan terapi saraf kejepit yang pertama adalah berkaitan dengan posisi duduk.
Penderita saraf kejepit memiliki posisi duduk dan berbaring yang berbeda-beda sesuai dengan tempat yang terkena.
Cobalah untuk memposisikan duduk atau berbaring yang paling nyaman untuk Anda sampai menemukan satu posisi yang paling mengurangi rasa sakit.
Jika Anda mengalami saraf kejepit di leher atau area punggung bawah, maka mencoba meringkuk ke posisi janin atau menekuk leher dan punggung bawah dapat membantu mengurangi rasa sakit.
- Peregangan
Gerakan terapi saraf kejepit selanjutnya adalah melakukan peregangan.
Istirahat dan peregangan yang tepat dapat membantu mengatasi saraf kejepit.
Peregangan lembut dapat membantu meredakan tekanan pada saraf serta memperbaiki gejalanya.
Sebaiknya hindari melakukan peregangan terlalu dalam karena dapat memperparah gejala dan juga rasa sakit.
- Menaikkan kaki
Gerakan terapi saraf kejepit selanjutnya adalah dengan menaikkan kaki hingga melebihi bagian dada.
Ini dapat membantu meringankan gejala terutama jika saraf kejepit terjadi pada area punggung bawah.
Untuk mendapatkan gerakan terapi saraf kejepit yang tepat, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan fisioterapis.
Fisioterapis dapat membantu memberikan gerakan terapi saraf kejepit yang sesuai dengan kebutuhan Anda tanpa memperparah gejala.
Sekarang fisioterapis Medi-Call dapat datang ke rumah cukup dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau gunakan aplikasi Medi-Call.
