Enam Makanan Untuk Mengatasi Pengapuran Tulang Sejak Dini

Bagikan artikel ini

Makanan untuk mengatasi pengapuran tulang umumnya banyak mengandung vitamin, serat dan mineral.

Pengapuran tulang umum menyerang lansia, akan tetapi individu yang masih muda juga beresiko terserang penyakit ini.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan pengapuran tulang, salah satunya adalah obesitas.

Pengapuran tulang terjadi akibat penipisan bantalan pada ujung sendi sehingga penderita seringkali mengalami kesulitan dalam bergerak. 

Beberapa jenis makanan untuk mengatasi pengapuran tulang yang dapat mengatasi pengapuran tulang dan mengurangi resiko kerusakan organ tubuh lain.

fisioterapi jakarta, fisioterapis, terapi orang tua, terapi stroke, terapi jakarta, terapi di rumah, panggil terapi di rumah, medi-call, medicall, fisioterapi stroke, fisioterapi untuk stroke, peran fisioterapi, fisioterapi, fisioterapis, terapi
Medi-Call: Layanan Fisioterapi di Rumah Anda

Pengapuran Tulang

Osteoarthritis atau dikenal sebagai pengapuran tulang berbeda dengan pengeroposan tulang.

Pengapuran tulang sering terjadi akibat proses penuaan atau penipisan yang menyerang tulang penyangga tubuh. 

Bagian yang sering terserang pengapuran tulang adalah pada sendi panggul, lutut, pergelangan kaki. 

Selain karena proses penuaan beberapa kasus pengapuran tulang juga dapat disebabkan oleh cedera, kelebihan berat badan, aktivitas yang berat dan makanan yang dikonsumsi.

Pengapuran tulang dapat diobati dengan mengikuti rangkaian fisioterapi, saat terserang pengapuran tulang.

Anda dapat memanggil fisioterapis ke rumah dengan cara menghubungi call center Medi-Call atau melalui aplikasi Medi-Call.

Makanan Untuk Mengatasi Pengapuran Tulang

Pengapuran tulang dapat dihindari dengan rajin berolahraga serta menjaga berat badan.

Selain itu pemberian obat pereda nyeri dan penggunaan alat bantu untuk mempermudah penderita dalam beraktivitas dapat menjadi alternatif untuk mengatasi pengapuran tulang.

Selain itu asupan makanan juga harus diperhatikan karena sangat berpengaruh pada kekuatan tulang.

Adapun beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi karena dapat mengatasi pengapuran tulang, antara lain:

  • Oatmeal

Makanan ini memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan jantung serta cocok untuk penderita pengapuran tulang.

  • Tahu dan Tempe

Makanan untuk mengatasi pengapuran tulang selanjutnya adalah bahan makanan yang terbuat dari kedelai. 

Makanan ini memiliki kandungan kolagen yang sangat baik untuk kesehatan tulang penderita dan mengurangi pembengkakan pada bagian lutut.

  • Ikan Salmon

makanan untuk mengatasi pengapuran tulang selanjutnya adalah ikan salmon dengan kandungan omega 3 yang berfungsi untuk mengatasi peradangan yang ada di dalam tubuh.

  • Kacang Polong

Jenis kacang – kacangan satu ini kaya akan kandungan vitamin dan mineral. 

Asupan vitamin dan mineral ini mampu mempercepat proses penyembuhan pengapuran tulang.

  • Bawang Putih

Salah satu bumbu dapur ini memiliki zat anti peradangan yang berkhasiat untuk mengatasi pengapuran tulang.

  • Buah-buahan

Makanan untuk mengatasi pengapuran terakhir adalah buah-buahan. 

Buah seperti jeruk, anggur atau apel makanan untuk mengatasi pengapuran tulang karena memiliki kandungan vitamin C yang dapat memperkuat tulang.

medi-call, medicall, dokter ke rumah, perawat ke rumah, bidan ke rumah, fisioterapi ke rumah, perawat luka, perawat bayi, perawat home care, perawat lansia, infus vitamin c, vitamin c, vaksin
Medi-Call: Layanan Tenaga Medis Ke Lokasi Anda

Penderita juga harus menghindari asupan makanan dan minuman yang dapat meningkatkan pengapuran tulang seperti keju, acar, roti gandum, pasta serta alkohol.

Dengan menghindari makanan-makanan tersebut, resiko pengapuran tulang akan berkurang.

Medi-Call Writers

Medi-Call Writers

Content writer on Medi-Call's Blog
DMCA.com Protection Status