Tidak hanya manis, tetapi juga mengenyangkan. Ini yang membuat buah kurma banyak digemari oleh orang-orang. Ternyata, ada begitu banyak manfaat kurma bagi kesehatan loh!
Kurma merupakan buah tropis yang tumbuh di pohon kurma dalam kelompok kecil.
Umumnya kurma memiliki kulit berwarna coklat tua, dagingnya lembut serta memiliki rasa manis yang cukup unik.
Karena rasanya yang cukup manis, buah kurma dapat dijadikan alternatif pengganti permen dan gula apabila Anda ingin mengkonsumsi makanan yang manis.
Namun berbeda dengan permen dan gula yang memiliki sedikit nilai gizi serta banyak mengandung kalori kosong.
Buah kurma mengandung banyak serat dan juga pemanis alami yang baik untuk kesehatan tubuh.
Akan tetapi tingginya kandungan kalori dalam buah kurma membuat penderita diabetes perlu membatasi jumlah asupannya.
Sebaiknya penderita diabetes berkonsultasi dengan dokter Medi-Call datang ke rumah terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi buah kurma, gunakan aplikasi Medi-Call atau melalui Call-Center 24 Jam.
Manfaat Kurma
Secara ilmiah kurma dikenal sebagai phoenix dactylifera, merupakan salah satu buah dengan kandungan gizi dan nutrisi yang cukup tinggi.
Manfaat kurma untuk kesehatan sangatlah banyak dan beberapa diantaranya mungkin baru pertama kali Anda ketahui.
Yuk simak beberapa manfaat kurma untuk kesehatan yang menarik untuk diketahui berikut ini:
- Kesehatan pencernaan
Buah kurma kaya akan kandungan serta di dalamnya, ini membuat manfaat kurma sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Kandungan seratnya baik untuk mengatasi sembelit serta memperlancar buang air besar.
- Fungsi otak
Manfaat kurma bagi kesehatan selanjutnya adalah dapat meningkatkan fungsi otak.
Mengkonsumsi kurma dapat membantu mengurangi aktivitas protein beta amiloid penyebab terbentuknya plak di otak.
Saat plak menumpuk di otak, hal itu dapat mengganggu komunikasi antar sel otak sehingga dapat menyebabkan kematian pada sel otak dan meningkatkan risiko penyakit alzheimer
- Mempermudah persalinan
Masih belum banyak diketahui oleh orang-orang, akan tetapi salah satu manfaat kurma adalah dapat mempermudah jalannya persalinan bagi ibu hamil.
Mengkonsumsi buah kurma selama beberapa minggu menjelang persalinan dapat membantu mempermudah persalinan secara alami.
Ini dikarenakan senyawa pada kurma dapat mengikat reseptor oksitosin yaitu hormon yang menyebabkan kontraksi pada saat melahirkan.
Selain itu, kurma juga mengandung tanin yaitu senyawa yang telah terbukti dapat membantu mengatur kontraksi.
Buah kurma juga merupakan sumber gula dan kalori alami yang baik, yang diperlukan untuk menjaga energi ibu saat melahirkan.
- Kesehatan tulang
Manfaat kurma selanjutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Buah kurma mengandung beberapa mineral termasuk fosfor, kalsium, dan magnesium yang berfungsi untuk mencegah penyakit pada tulang seperti osteoporosis.
Ada banyak cara untuk menikmati kurma, Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung atau memasukkannya ke dalam berbagai resep makanan.
Anda bisa memasukkan kurma ke dalam smoothie, oatmeal, puding atau mencampurnya dengan alpukat.
Beberapa juga mencampur kurma dengan coklat atau es krim.
Namun meskipun kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, melakukan cek kesehatan secara rutin juga penting untuk dilakukan.
Anda bisa melakukan cek kesehatan untuk mencegah berbagai macam penyakit.
Saat ini cek kesehatan bisa dilakukan dari rumah saja bersama Tenaga Medis Medi-Call cukup dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau gunakan aplikasi Medi-Call.
