Manfaat puasa bagi kesehatan jarang diketahui oleh banyak orang. Tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi Anda juga bisa mendapatkan manfaat kesehatan lainnya dengan berpuasa.
Puasa adalah salah satu ibadah yang wajib yang dilakukan umat Islam dengan menahan diri dari nafsu, termasuk makan dan minum mulai terbit fajar hingga terbenam matahari.
Meskipun perut akan terasa lapar, namun tidak banyak orang mengetahui bahwa ibadah ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Puasa tidak hanya sebagai sebuah ibadah untuk agama tertentu, tetapi juga dilakukan bagi orang yang akan melakukan pengecekan tes kesehatan tertentu.
Salah satu manfaatnya adalah mengobati sejumlah penyakit seperti maag, diabetes dan penyakit lainnya.
Saat berpuasa tubuh mengalami dua peristiwa, yaitu penyusunan sel-sel tubuh menggunakan zat asam amino, kemudian zat tersebut berkumpul dengan asam-asam yang dihasilkan oleh pencernaan setelah itu akan ditransfer sesuai dengan kebutuhan setiap sel tubuh.
Namun banyak hal yang dapat dilakukan selama berpuasa agar tetap sehat dan bugar, yaitu dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman ketika sahur maupun berbuka serta tetap menjalankan pola hidup sehat.
Apabila saat berpuasa Anda merasa lemas dan semakin parah akibat indikasi penyakit tertentu, segera panggil dokter Medi-Call terdekat.
Dokter Medi-Call tersedia 24 jam setiap hari dan langsung ke lokasi Anda. Lebih nyaman, langsung di rumah.
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan
Meskipun berpuasa akan menimbulkan rasa haus dan lapar serta tubuh menjadi lebih lemas. Namun banyak manfaat puasa bagi kesehatan, antara lain:
- Membentuk Pola Hidup Sehat
Selama berpuasa orang akan memiliki jam makan teratur yaitu saat sahur dan berbuka.
Selain itu, puasa juga membantu Anda untuk menghentikan pola hidup tidak sehat, seperti merokok, mengkonsumsi gula dan kopi berlebih.
- Menurunkan Berat Badan
Manfaat puasa bagi kesehatan lainnya adalah dapat membantu menurunkan berat badan.
Saat berpuasa tubuh akan membakar cadangan glukosa dan menjadikannya energi.
Ketika glukosa dalam tubuh Anda habis, tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi.
Bagi penderita obesitas dapat menjalankan diet sehat selama puasa dengan memperhatikan asupan makanan agar kebutuhan gizi seimbang.
Konsultasikan dengan dokter terdekat Medi-Call untuk melaksanakan diet sehat selama berpuasa.
- Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Meskipun saat puasa tubuh akan terasa lemas. Apabila selama berpuasa tetap menjaga pola makan teratur, maka dapat menghindari penyakit.
- Meningkatkan Fungsi Otak
Selain itu, manfaat puasa bagi kesehatan adalah mengurangi resiko penyakit depresi dan alzheimer.
Karena saat berpuasa tubuh membakar lemak yang ada di dalam tubuh dan merubahnya menjadi bahan kimia yang bermanfaat bagi sel-sel otak.
Hal ini dapat meningkatkan kemampuan sel saraf dalam mengingat dan menjaga kesehatan otak.
- Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah
Orang yang berpuasa terbukti mengalami penurunan kadar kolesterol tubuh.
Kadar kolesterol baik (HDL) akan meningkat sedangkan kadar kolesterol jahat (LDL) akan menurun.
Hal ini tentu bermanfaat bagi kesehatan jantung atau stroke.
- Mencegah Kerusakan Gigi
Selama berpuasa mulut akan berhenti mendapatkan asupan makanan lebih dari 12 jam.
Sehingga mengurangi masuknya kuman ke dalam rongga mulut yang sangat bermanfaat menjaga kesehatan gigi.
- Mengeluarkan Racun dalam Tubuh
Puasa selama satu bulan dapat membersihkan atau mendetoksifikasi racun.
Saat itu tubuh akan memakan cadangan lemak agar racun keluar dari tubuh untuk mendapatkan energi.
Manfaat puasa bagi kesehatan sangat banyak. Tetap perhatikan asupan makanan dan minuman agar tubuh tetap memperoleh keseimbangan gizi serta tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
Jangan ragu berkonsultasi dengan dokter Medi-Call terdekat apabila mengidap penyakit tertentu namun tetap ingin mendapatkan manfaat puasa bagi kesehatan.
