Manfaat puasa bagi lansia mempunyai khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh apabila dilakukan dengan benar.Sudah menjadi rahasia umum apabila puasa merupakan kegiatan yang direkomendasikan karena memiliki banyak sekali dampak positif bagi tubuh.Meskipun kondisi tubuh lansia lebih rentan daripada orang pada umumnya, namun hal ini tidak menghalangi mereka untuk berpuasa.Faktor penting yang dapat menjaga kebugaran lansia selama berpuasa adalah konsumsi makanan penambah daya tahan tubuh, penuhi kebutuhan air serta mengatur waktu istirahat yang cukup bagi para lansia.Perlu diingat, ketika hendak melakukan puasa pastikan lansia dalam kondisi yang prima atau tidak dalam kondisi sakit sebab setiap lansia memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda.
Selama menjalani ibadah puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun minuman selama lebih dari 10 jam.Karena saat berpuasa tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman selama beberapa jam sehingga kondisi ini membuat tubuh menjadi lemas serta sulit berkonsentrasi, terutama bagi para lansia.Para lansia telah mengalami beberapa penurunan fungsi tubuh dan terkadang mengidap beberapa penyakit.Sehingga lansia yang ingin menjalankan ibadah puasa harus memastikan bahwa secara kesehatan fisik mampu menjalani ibadah.Bagi lansia yang mengidap penyakit tertentu, sebaiknya berkonsultasi menggunakan aplikasi panggil dokter Medi-Call untuk mendapatkan tips puasa untuk lansia.Medi-Chat: Gratis Tanya Dokter di Aplikasi Medi-CallBerikut ini adalah beberapa tips yang dapat dilakukan agar ibadah puasa berjalan dengan lancar dan mengoptimalkan manfaat puasa bagi lansia:
Perbanyak konsumsi air putih saat sahur maupun buka puasa;
Hindari mengkonsumsi makanan berlemak dan goreng-gorengan;
Perbanyak asupan buah dan sayur;
Pastikan makanan mengandung karbohidrat, protein, buah dan sayur untuk memenuhi nutrisi tubuh;
Konsumsi kurma saat sahur dan berbuka puasa;
Jangan lupa mengkonsumsi obat-obatan bagi lansia yang mengidap penyakit tertentu.
Manfaat Puasa Bagi Lansia
Puasa memang merupakan salah satu ibadah dalam agama Islam.Namun bagi lansia yang mengalami kendala dalam masalah kesehatan, maka diperbolehkan untuk tidak berpuasa.Ada banyak sekali manfaat puasa bagi lansia, antara lain :
Apabila kebutuhan cairan tubuh lansia terpenuhi, maka manfaat puasa bagi lansia adalah memperbaiki fungsi ginjal;
Manfaat puasa bagi lansia adalah dapat menurunkan kadar radikal bebas pada tubuh lansia, karena tingginya asupan sumber antioksidan;
Manfaat puasa bagi lansia lainya adalah dapat mengatasi kelebihan lemak pada tubuh yang berdampak pada obesitas;
Dapat menurunkan kadar gula darah bagi lansia penderita diabetes;
Puasa juga dapat menstabilkan kadar trombosit darah lansia untuk mencegah berbagai penyakit;
Penurunan fungsi tubuh serta kondisi fisik lansia terkadang menghambat beberapa aktivitas.Salah satunya ketika lansia ingin menjalani ibadah puasa selama satu bulan penuh.Ketika puasa maka tubuh lansia harus mampu menahan haus dan lapar selama beberapa jam.Meskipun begitu, manfaat puasa bagi lansia berpengaruh terhadap kesehatan.Oleh sebab itu tidak ada larangan bagi lansia yang ingin berpuasa dengan syarat kesehatan fisik dalam kondisi baik.Medi-Call: Layanan Dokter ke RumahNamun, bagi pengidap penyakit lansia tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengandokter spesialis terlebih dahulu untuk mengecek kesehatan fisik lansia.Selain itu lansia juga akan mendapatkan obat-obatan ataupun suplemen kesehatan.
