Gejala
- Vaksin
Salah satu upaya pencegahan penyakit di musim hujan yang paling ampuh adalah dengan pemberian vaksin.
Kondisi lingkungan yang lembab serta genangan air kotor pada saat musim hujan banyak mendatangkan bakteri atau virus penyakit seperti DBD, Influenza dll.
Pemberian vaksin berfungsi untuk membentuk pertahan dalam tubuh terhadap serangan virus dan bakteri.
Konsultasikan dengan dokter untuk prosedur dan kebutuhan vaksin Anda.
- Olahraga teratur
Selain menjaga kelenturan tubuh, olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Salah satunya adalah meningkatkan daya tahan tubuh sehingga badan terus bugar meskipun sedang musim hujan.
Beberapa kegiatan sederhana seperti jogging, senam, atau jalan santai dapat meningkatkan imunitas tubuh.
- Konsumsi sayur dan buah
Makanan merupakan kebutuhan paling utama manusia, makanan yang diolah dengan baik serta memenuhi gizi seimbang dapat membuat tubuh menjadi sehat.
Selain protein dan lemak, vitamin juga sama pentingnya untuk tubuh, asupan vitamin ini banyak terdapat pada sayur-sayuran hijau serta buah segar.
Mengkonsumsi sayur dan buah setiap hari selain memperkuat daya tahan tubuh juga bagus untuk pencernaan.
- Menjaga kebersihan
Lingkungan kotor dan lembab dapat memicu pertumbuhan jamur, bakteri dan kuman berbahaya.
Oleh sebab itu membersihkan rumah dan kamar tidur serta selokan setiap hari sangat penting.
Selain menciptakan suasana nyaman, lingkungan yang bersih dapat mencegah kita dari serangan penyakit seperti diare, gatal-gatal, alergi dll.
- Gunakan masker saat berada di luar
Aktivitas di luar dapat meningkatkan resiko penularan penyakit.
Menurut penelitian ada banyak sekali virus dan bakteri yang dapat ditularkan melalui udara.
Contohnya seperti influenza, tuberkulosis, difteri dll.
Selain pemberian vaksinasi penggunaan masker setiap hari saat berada di luar sangat dianjurkan untuk menurunkan resiko terserang penyakit tertentu.
- Gunakan pakaian hangat
Pakain yang hangat dapat melindungi tubuh dari udara dingin selama musim hujan.
Pilihlah pakaian yang hangat saat hendak bepergian seperti baju panjang, jaket, kaos kaki, atau topi.
- Istirahat yang cukup
Kekurangan tidur dapat membuat tubuh cepat lelah dan mengurangi fokus ketika melakukan aktivitas sehari-hari.
Oleh sebab itu untuk orang dewasa dianjurkan untuk tidur 8 jam/hari sedangkan bayi minimal 10 jam/hari,
- Perbanyak minum air putih
Salah satu upaya paling mudah untuk pencegahan penyakit di musim hujan adalah dengan banyak minum air.
Tubuh kebanyakan terdiri dari air, kekurangan asupan air pada tubuh dapat menyebabkan dehidrasi.
Selain itu kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan komplikasi penyakit lainnya.
