Tips untuk resolusi gaya hidup sehat di tahun baru anti gagal, mudah dan bisa dilakukan oleh pemula!
Sudah menjadi kebiasaan bagi setiap individu untuk menuliskan keinginan atau cita-cita yang ingin dicapai saat memasuki tahun yang baru.
Cita-cita setiap individu pun beragam mulai dari ingin lebih banyak menabung, berlibur ke kota idaman hingga ingin mendapatkan hidup yang lebih sehat.
Resolusi gaya hidup sehat jadi resolusi yang paling sering dituliskan semua orang dan juga yang paling utama.
Karena segala keinginan dan cita-cita dapat diraih dengan raga serta jiwa yang sehat.
Sebelum melakukan resolusi gaya hidup sehat di tahun baru, ada baiknya untuk mengetahui dengan pasti apa saja sih yang perlu diperhatikan pada kesehatan tubuh Anda.
Caranya adalah dengan melakukan pemeriksaan kesehatan mulai dari gula darah, kolesterol, rekam jantung dan lain-lain bersama dokter Medi-Call yang bisa datang ke lokasi Anda.
Cukup dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau menggunakan aplikasi Medi-Call.
Resolusi Gaya Hidup Sehat
Meskipun resolusi gaya hidup sehat merupakan resolusi yang paling populer di tahun baru.
Tapi hanya sedikit orang yang berhasil menepati resolusinya hingga tahun selanjutnya.
Ini dikarenakan banyak orang tidak mengetahui cara untuk memulai serta mempertahankan konsistensi resolusi gaya hidup sehat.
Nah, berikut ini cara resolusi gaya hidup sehat anti gagal yang mudah dilakukan bahkan oleh Anda yang jarang berolahraga:
- Goals yang spesifik
Banyak orang menjadikan gaya hidup sehat sebagai resolusi tahun baru, tapi goalsnya masih samar-samar dan tidak spesifik.
Daripada mengatakan Anda ingin menurunkan berat badan, tentukan dengan tepat berapa banyak berat badan yang ingin Anda turunkan.
Buatlah komitmen untuk berolahraga selama 30 menit, lima hari dalam seminggu, daripada hanya mengatakan ingin lebih banyak berolahraga.
Goals yang spesifik ini bisa memacu Anda untuk lebih menepatinya dan melakukannya dengan rutin.
- Realistis
Jika Anda bukan tipe yang suka berolahraga, dan jarang berolahraga selama setahun kebelakang.
Maka membuat resolusi gaya hidup sehat seperti mengikuti marathon atau ajang kompetisi lainnya bukanlah hal yang realistis.
Tujuan yang lebih realistis akan lebih memudahkan Anda dan tubuh Anda dalam menepati resolusi gaya hidup sehat.
Mulailah dengan perlahan-lahan namun pasti, pergi ke gym setiap hari mungkin bukan tujuan yang realistis jika Anda tidak suka berolahraga.
Anda bisa memulainya dengan mengurangi duduk, parkir dengan jarak yang lebih jauh dari pintu masuk, menggunakan tangga atau berolahraga sambil nonton tv.
Apabila Anda tipe yang jarang makan sayur, cobalah menambahkan satu porsi buah atau sayur ke dalam makanan setiap hari.
Perlahan, Anda bisa mulai terbiasa dan bisa menambahkan lebih banyak lagi porsi buah dan sayur ke dalam makanan sehari-hari.
- Jangan terlalu keras dengan diri sendiri
Cara untuk menepati resolusi gaya hidup sehat adalah dengan tidak terlalu keras pada diri sendiri.
Jika makan sehat adalah tujuan Anda, bukan berarti Anda harus melepaskan semua makanan yang Anda sukai sekaligus.
Tidak apa untuk mengkonsumsi camilan asin atau sepotong coklat sesekali di sela-sela keseharian Anda.
Atau tidak apa untuk tidak berolahraga satu hari jika Anda merasa lelah.
Nah, jadi tidak ada alasan lagi untuk tidak menepati resolusi gaya hidup sehat di tahun yang baru ini bukan?
Tapi jika Anda mengalami masalah kesehatan dan tidak punya waktu untuk pergi ke dokter, tidak perlu khawatir.
Cukup panggil dokter Medi-Call datang ke rumah untuk memeriksakan kondisi Anda langsung, tanpa ribet.
Hubungi Call-Center 24 Jam atau gunakan aplikasi Medi-Call.
