Obat Kaki Bengkak dan Nyeri
Menggunakan sepatu dan celana yang nyaman dapat menjadi obat kaki bengkak dan nyeri.Salmon, pisang, ubi dan ayam adalah makanan yang baik untuk mengurangi bengkak dan nyeri pada kaki.Berikut ini obat kaki bengkak dan nyeri yang dapat membantu mengurangi pembengkakan serta nyeri:- Kaus kaki kompresi
Obat kaki bengkak dan nyeri yang pertama adalah menggunakan kaus kaki kompresi.
Kaus kaki kompresi mengandung merkuri yang dapat membantu meringankan nyeri, pembengkakan, serta pengumpulan cairan di kaki.
Kaus kaki kompresi dapat digunakan kapan saja seperti kaus kaki biasa serta bisa didapatkan di apotek maupun toko online.
Sebaiknya pilih kaus kaki kompresi ukuran 12-15 mm atau 15-20 mm untuk menjadi obat kaki bengkak dan nyeri.
- Rendam kaki
Merendam kaki dengan garam epsom juga dapat menjadi obat kaki bengkak dan nyeri.
Garam epsom memiliki kandungan yang mampu mengurangi pembengkakan dan peradangan pada kaki.
Rendam kaki dengan garam epsom dan air dingin selama lima belas hingga dua puluh menit setiap hari untuk menjadi obat kaki bengkak dan nyeri.
- Mengangkat kaki
Mengangkat kaki cukup tinggi juga dapat menjadi obat kaki bengkak dan nyeri.
Angkat kaki Anda menjadi lebih tinggi dari dada dengan dengan menggunakan bantal sebagai penyangga.
Berbaring di lantai lalu menempelkan kaki di dinding juga dapat menjadi cara untuk membantu memperlancar aliran darah serta mengurangi pembengkakan.
Sebaiknya mengangkat kaki kurang lebih dua puluh menit sehari untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri.
- Berolahraga
Berdiri atau berdiam diri terlalu lama dapat memperparah bengkak pada kaki.
Oleh karena itu berolahraga ringan seperti berjalan, berlari kecil dan berenang dapat membantu mengurangi bengkak serta nyeri di kaki.
Melakukan peregangan dengan merentangkan lalu menekuk lutut selama beberapa saat juga dapat mengurangi pembengkakan.
Namun olahraga untuk kaki bengkak dan nyeri sebaiknya dilakukan bersama fisioterapi profesional untuk mencegah cedera serta kaki terkilir.
Selain itu fisioterapi juga dapat membantu memijat kaki Anda dengan baik dan benar sehingga dapat beraktivitas lagi.
Anda bisa memanggil layanan fisioterapi Medi-Call ke rumah guna membantu berolahraga serta memijat kaki yang bengkak dan nyeri dengan aplikasi atau menghubungi Call-Center 24 Jam.
