Jika Anda gemar ngemil makanan terutama di atas jam 9 malam, sebaiknya berhenti karena ternyata banyak sekali bahaya makan malam diatas jam 9 yang mengincar kesehatan Anda.
Setelah beraktivitas seharian, siapa yang tidak tergoda dengan kelezatan rasa mie instan, hamburger atau makanan lainnya.
Apalagi jika makanan-makanan tersebut yang disajikan saat baru matang dan dikonsumsi sambil bersantai di depan layar televisi atau komputer.
Bagi beberapa orang, ini mungkin merupakan salah satu cara untuk mengisi kembali energi yang hilang setelah menghabiskan banyak tenaga di pagi hari.
Tapi ini merupakan cara yang tidak tepat dan tidak sehat untuk terus-menerus dilakukan.
Terutama bagi penderita GERD, makan pada larut malam dapat membuat asam lambung naik.
Apabila Anda mengalami sakit di perut, mual, muntah setelah makan pada larut malam sebaiknya segera hubungi dokter Medi-Call datang ke rumah dengan menggunakan aplikasi Medi-Call atau melalui Call-Center 24 Jam.
Bahaya Makan Malam Diatas Jam 9
Suasana yang tenang, udara yang sejuk di malam hari serta makanan yang lezat membuat makan di atas jam 9 terasa menenangkan.
Tapi tahukah Anda bahwa ada banyak sekali bahaya makan malam diatas jam 9 yang mengincar.
Bahaya makan malam diatas jam 9 ini bisa dirasakan langsung efeknya atau jangka panjang, setelah beberapa saat.
Apa saja sih bahaya makan malam diatas jam 9 untuk kesehatan? Simak informasi lengkapnya berikut ini:
- Berat badan bertambah
Bahaya makan malam diatas jam 9 yang paling utama adalah dapat meningkatkan berat badan yang berujung pada obesitas.
Kemampuan tubuh untuk membakar makanan yang Anda konsumsi di malam hari sangatlah rendah.
Selain itu, adanya kecenderungan kalori makanan yang dikonsumsi pada malam hari lebih banyak daripada di pagi hari.
Jumlah kalori yang lebih banyak dan kemampuan membakar makanan yang menurun membuat berat badan meningkat dengan cepat.
Apabila kebiasaan ini terus berlanjut, akan sulit untuk mengontrol lemak dalam tubuh sehingga menyebabkan obesitas.
- Asam lambung
Anda memiliki masalah dengan asam lambung? Ini mungkin dampak dari bahaya makan malam diatas jam 9.
Makan terlalu larut dapat meningkatkan risiko asam lambung naik ke kerongkongan, terutama jika Anda langsung tidur setelah makan.
- Memilih makanan yang tidak tepat
Tahukah Anda orang-orang yang sering ngemil di malam hari akan memiliki kecenderungan memilih makanan yang tidak tepat dan tidak sehat?
Orang-orang yang makan di atas jam 9 cenderung sudah lelah sehingga biasanya memilih mengkonsumsi makanan yang cepat untuk disajikan.
Ini menjadikan makanan yang tidak sehat seperti keripik, permen, es krim atau makanan cepat saji lainnya sebagai pilihan untuk dikonsumsi.
Selain itu, bahaya makan malam diatas jam 9 adalah karena tidur yang terlalu larut membuat Anda mengkonsumsi makanan yang lebih banyak dari seharusnya.
Jika Anda sering mengkonsumsi makanan di malam hari, Anda mungkin perlu mengecek kesehatan tubuh secara rutin.
Ini dikarenakan orang yang sering makan di malam hari cenderung mengalami darah tinggi, gula darah naik dan masih banyak lagi.
Oleh karena itu, sebaiknya periksakan kesehatan Anda secara menyeluruh bersama tenaga Medis Medi-Call datang ke rumah dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau gunakan aplikasi Medi-Call.
