Bisakah gula darah kembali normal setelah konsumsi makanan sehat dan menjalani hidup sehat? Cari tahu jawabannya dalam artikel berikut ini!
Kadar glukosa merupakan jumlah glukosa yang dimiliki seseorang dalam darah.
Kadar gula ini dapat tinggi maupun rendah tergantung pada kondisi tubuh Anda.
Kadar gula yang terlalu tinggi dan terlalu rendah menandakan bahwa seseorang mengalami kondisi kesehatan yang memerlukan perhatian.
Gula darah yang terlalu tinggi biasanya terjadi pada penderita diabetes dan menyebabkan pusing, sakit kepala, sering buang air kecil dan rasa haus yang meningkat.
Sedangkan gula darah yang terlalu rendah ditandai dengan wajah pucat, gemetar, berkeringat dan sulit berkonsentrasi.
Oleh karena itu kadar gula darah dalam tubuh harus selalu diperhatikan agar tidak menjadi penyakit berbahaya di kemudian hari.
Cek kesehatan Anda bersama dokter Medi-Call di rumah secara rutin dengan menggunakan aplikasi Medi-Call atau menghubungi Call-Center 24 Jam.
Bisakah Gula Darah Kembali Normal
Perubahan kadar gula darah dapat terjadi kapan saja dan dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti stres, hormon dan dehidrasi.
Kadar gula darah normal dapat berbeda-beda tergantung oleh usia seseorang.
Pada usia dibawah enam tahun kadar gula darah normal adalah 100-200 mg/dL sedangkan usia enam sampai dua belas tahun adalah 70-150 mg/dL.
Dan usia dua belas tahun ke atas kadar gula darah normal yaitu 100 mg/dL.
Lalu bisakah gula darah kembali normal melalui konsumsi makan dan pola hidup yang sehat?
Jawabannya adalah bisa, gula darah dapat kembali normal setelah mengkonsumsi makanan sehat dan melakukan pola hidup yang sehat.
Berikut ini beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga gula darah kembali normal:
- Makan sehat
Bisakah gula darah kembali normal dengan mengkonsumsi makanan sehat?
Bisa, konsumsi makanan sehat dapat membantu menurunkan gula darah.
Makanan yang tinggi nutrisi dan serat dapat mengurangi lemak jenuh penyebab gula darah tinggi.
Buah, sayuran, protein, dan biji-bijian merupakan makanan yang tinggi nutrisi dan serat.
Kurangi juga konsumsi makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan manis agar bisakah gula darah kembali normal.
- Aktivitas
Bisakah gula darah kembali normal dengan melakukan berbagai macam aktivitas fisik?
Jawabannya adalah bisa, melakukan berbagai macam aktivitas fisik mampu menurunkan gula darah.
Olahraga dapat menurunkan kadar gula darah dengan memindahkan gula ke sel Anda untuk digunakan menjadi energi.
Melakukan aktivitas fisik mampu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin sehingga semakin sedikit kadar gula yang digunakan oleh sel.
Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan, bersepeda, berenang dan masih banyak lagi.
Aktivitas fisik ini sebaiknya dilakukan selama 30 menit setiap harinya agar menjaga tubuh tetap sehat.
Menjaga kadar gula darah sangat penting karena jika terlalu tinggi akan dapat mempengaruhi penglihatan, kerusakan saraf serta infeksi pada kaki.
Sedangkan jika terlalu rendah akan berpengaruh pada irama jantung dan keseimbangan.
Jangan lupa untuk selalu mengecek kondisi kesehatan Anda dan kadar gula darah secara rutin bersama dokter Medi-Call.
Dokter Medi-Call dapat datang ke rumah untuk membantu mengecek kondisi kesehatan Anda dan keluarga, cukup dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau melalui aplikasi Medi-Call.
