Ketahui posisi tidur orang vertigo yang tepat berikut ini untuk membantu mengurangi rasa pusing dan berputar.
Vertigo merupakan timbulnya rasa pusing, bergetar, berputar, dan miring seakan-akan tubuh tidak dapat menemukan keseimbangan.
Beberapa gejala vertigo lainnya adalah mual, muntah, sakit kepala, telinga berdenging dan berkeringat.
Gejala-gejala ini dapat terjadi pada pasien vertigo baik saat sedang beraktivitas maupun saat berdiam diri dan dapat berlangsung selama beberapa menit hingga beberapa hari.
Penyebab utama seseorang mengalami vertigo adalah adanya penumpukan cairan kecil di telinga yang apabila bergerak dapat menimbulkan sensasi pusing.
Umumnya vertigo tidak berbahaya namun dapat membuat penderitanya menjadi sangat tidak nyaman terutama saat sedang melakukan aktivitas seperti mengemudi dan masih banyak lagi.
Oleh karena itu apabila Anda mengalami pusing yang terasa berputar, nyeri kepala, telinga berdenging sebaiknya segera hubungi dokter Medi-Call ke rumah untuk mendapatkan pengobatan vertigo melalui Call-Center 24 Jam atau aplikasi Medi-Call.
Posisi Tidur Orang Vertigo
Banyak orang mendapatkan serangan vertigo saat sedang berbaring mencari posisi tidur yang nyaman di malam hari.
Sulit tertidur di malam hari merupakan salah satu hal yang membuat penderita vertigo tidak nyaman.
Selain itu terlalu banyak menggerakan kepala untuk mencari posisi tidur orang vertigo dapat membuat gejala semakin parah.
Oleh karena itu penting untuk mengetahui posisi tidur orang vertigo yang benar agar dapat mengurangi gejala serta mampu tertidur di malam hari.
Berikut ini beberapa posisi tidur orang vertigo yang dapat dipraktekan di rumah:
- Tidur telentang
Posisi tidur orang vertigo adalah dengan posisi telentang atau tulang punggung menyentuh kasur.
Tidur dengan posisi telentang mampu mencegah penumpukan cairan serta membuat cairan kristal kecil pada telinga tidak bergerak-gerak.
Sebaiknya, hindari tidur dengan posisi miring saat mengalami vertigo karena semakin memicu serangan vertigo.
- Meletakkan banyak bantal di bawah kepala
Posisi tidur orang vertigo selanjutnya adalah meletakkan banyak bantal di bawah kepala Anda.
Semakin tinggi posisi kepala maka mampu mencegah terjadinya penumpukan cairan pada telinga bagian dalam.
Anda juga dapat menggunakan bantal travel yang digunakan untuk bepergian, bantal ini dapat menempatkan posisi kepala menjadi lebih tinggi daripada bantal biasanya.
- Bangun secara perlahan
Setelah mendapatkan posisi tidur orang vertigo yang pas, pasien juga sebaiknya terbangun dari kasur secara perlahan.
Sebaiknya tidak terburu-buru untuk bangun, namun cobalah untuk duduk terlebih dahulu setelah berbaring dalam waktu yang cukup lama.
Ini dilakukan agar cairan dalam telinga dapat beradaptasi dengan posisi kepala yang baru setelah sebelumnya berbaring.
Setelah memastikan tidak ada serangan pusing, pasien dapat berdiri perlahan untuk bangun dari tempat tidur.
Sebaiknya ini dilakukan tidak hanya untuk bangun tidur di pagi hari, tetapi juga saat pasien terbangun di malam hari untuk ke kamar mandi.
Sebelum melakukan posisi tidur orang vertigo di malam hari, sebaiknya pasien mengurangi konsumsi kafein dan makanan pedas di malam hari.
Ini dikarenakan konsumsi makanan pedas dan kafein dapat meningkatkan risiko serangan vertigo.
Apabila Anda terus-menerus mengalami serangan vertigo selama berhari-hari sebaiknya mendapatkan jasa perawat homecare untuk membantu merawat serta menemani aktivitas sehari-hari.
Saat mengalami vertigo, pasien akan merasakan ketidaknyaman sehingga sulit untuk beraktivitas sehari-hari, oleh karena itu pasien membutuhkan bantuan perawat homecare.
Saat ini perawat homecare Medi-Call dapat datang ke rumah untuk membantu merawat dan menemani aktivitas sehari-hari pada pasien vertigo dengan cara memesan melalui Call-Center 24 Jam.
