Cara Mengatasi Vertigo untuk Membantu Kurangi Rasa Berputar Ketika Berdiri

Bagikan artikel ini

Mengetahui cara mengatasi vertigo dapat membantu mengurangi rasa pusing sehingga pasien dapat kembali beraktivitas.

Vertigo adalah perasaan pusing yang berputar atau dunia terasa berputar di sekeliling pasien.

Vertigo juga membuat pasien mengalami perasaan tidak seimbang yang dapat terjadi selama beberapa menit hingga beberapa jam.

Ini disebabkan oleh indra pada tubuh memberitahu jaringan pada otak bahwa tubuh sedang mengalami ketidakseimbangan padahal sebenarnya tidak.

Adanya endapan yang menumpuk pada telinga bagian dalam merupakan faktor paling umum yang memberitahukan bahwa tubuh pasien sedang tidak seimbang.

Migrain, adanya cedera kepala dan leher juga dapat membuat indra memberitahu otak bahwa tubuh sedang tidakseimbang sehingga menyebabkan vertigo.

Baca juga:  Berikut 5 Penyebab Vertigo pada Remaja yang Perlu Diwaspadai

Sakit kepala yang memutar, terasa miring dan ditarik ke satu arah, bergoyang, telinga berdengung dan merasa mual merupakan gejala vertigo yang perlu diperhatikan.

Apabila Anda mengalami gejala seperti di atas sebaiknya segera hubungi dokter Medi-Call di rumah untuk mendapatkan pengobatan vertigo segera melalui aplikasi Medi-Call atau Call-Center 24 Jam.

Dokter 24 Jam Ke Rumah Anda Medi-Call
Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah Anda

Cara Mengatasi Vertigo

Meskipun vertigo umumnya dapat hilang dengan sendirinya seiring berjalannya waktu karena otak mampu beradaptasi dengan perubahan yang terjadi pada telinga bagian dalam.

Akan tetapi gejala dan rasa tidak nyaman akibat vertigo dapat mengganggu sehingga sulit melakukan aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu penting untuk mengetahui cara mengatasi vertigo yang baik dan benar.

Berikut ini cara mengatasi vertigo di rumah yang baik dan benar agar pasien dapat beraktivitas:

  • ¬†Mencoba untuk rileks

Cara mengatasi vertigo yang pertama adalah mencoba untuk rileks dan tenang.

Perasaan cemas dan panik dapat memperparah gejala vertigo.

layanan dokter visit untuk pasien covid-19
Medi-Call: Layanan Dokter Visit untuk Pasien COVID-19

 

  • Istirahat di ruangan yang tenang

Cara mengatasi vertigo selanjutnya adalah beristirahat di ruangan yang tenang.

Ruangan yang tenang dan gelap tanpa cahaya mampu mengurangi perasaan berputar akibat vertigo.

Berbaring diam di tempat tidur dengan kepala sedikit terangkat menggunakan dua bantal juga dapat mengurangi rasa berputar di kepala.

Baca juga:  Posisi Tidur Penderita Vertigo Agar Tidur Semakin Berkualitas

 

  • Duduk tegak

Duduk tegak setelah berbaring dari tempat tidur merupakan cara mengatasi vertigo lainnya.

Duduk tegak dan letakkan bantal di belakang Anda kemudian biarkan kaki terentang.

Putar kepala perlahan ke arah kanan 45 derajat kemudian putar ke arah kiri 90 derajat penuh.

Lakukan ini selama tiga puluh detik  kemudian lihat ke depan sambil masih terduduk tegak.

Ini dapat membantu mengurangi rasa berputar dan pusing akibat vertigo pada pasien.

 

  • Yoga

Melakukan yoga dapat mengurangi stres serta menjadi cara mengatasi vertigo.

Gerakan yoga mampu melatih otak untuk terbiasa dengan penyebab vertigo.

Lakukan beberapa gerakan yoga sederhana saat sedang mengalami pusing dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan berputar.

Sebaiknya hindari bergerak terlalu membungkuk ke depan secara tiba-tiba karena dapat membuat gejala vertigo memburuk.

Perawat Home Care dan Perawat Luka Medi-Call
Medi-Call: Layanan Perawat Home Care dan Perawat Luka di Rumah Anda

Mengalami vertigo dapat membuat pasien kesulitan melihat, tidak seimbang sehingga sulit mengambil barang-barang serta beraktivitas sehari-hari dan membutuhkan bantuan orang lain.

Menggunakan jasa perawat home care Medi-Call dapat membantu merawat pasien vertigo serta membantu beraktivitas sehari-hari agar cepat sembuh.

Anda bisa mendapatkan jasa perawat home care Medi-Call di rumah untuk merawat pasien vertigo dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau aplikasi Medi-Call.

Medi-Call Writers

Medi-Call Writers

Content writer on Medi-Call's Blog
DMCA.com Protection Status