Cara mengobati migrain dengan alami adalah dengan istirahat yang cukup serta konsumsi vitamin.
Migrain merupakan nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala yang umum menyerang 1 dari 5 wanita atau 1 dari 15 pria setiap harinya.
Kelelahan, stres, sedang menstruasi serta konsumsi makanan atau minuman tertentu merupakan pemicu serangan migrain.
Adanya perubahan sementara pada saraf dan pembuluh darah dalam otak serta keluarga memiliki riwayat migrain merupakan penyebab terjadinya migrain pada seseorang.
Selain nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala, merasa mual dan sensitif terhadap suara maupun cahaya juga merupakan gejala migrain.
Apabila Anda mengalami gejala seperti di atas dan tidak kunjung membaik setelah beristirahat sebaiknya segera hubungi dokter.
Anda bisa menggunakan layanan panggil dokter ke rumah untuk konsultasi terkait migrain dengan aplikasi Medi-Call atau hubungi Call-Center 24 Jam.
Cara Mengobati Migrain dengan Alami
Nyeri akibat migrain dapat mengganggu aktivitas sehari-hari hingga membuat Anda berbaring di tempat tidur selama beberapa saat.
Nyeri akibat migrain dapat membaik apabila mendapatkan pengobatan yang tepat.
Berikut ini beberapa cara mengobati migrain dengan alami yang perlu Anda ketahui:
- Istirahat yang cukup
Salah satu cara mengobati migrain dengan alami yang pertama adalah dengan istirahat yang cukup.
Sebaiknya Anda memastikan mendapat tidur yang cukup setiap harinya, tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi kelelahan dan stres yang merupakan pemicu terjadinya serangan migrain.
- Mengatur jadwal makan
Cara mengobati migrain dengan alami selanjutnya adalah dengan mengatur jadwal makan setiap hari.
Sebaiknya memastikan Anda selalu makan di jam yang sama setiap harinya karena melewatkan makan dapat memicu migrain.
Selain itu kurangi konsumsi keju, MSG, dan kafein yang dapat menimbulkan sakit kepala apabila dikonsumsi terlalu banyak.
- Mematikan lampu saat tidur
Mematikan lampu saat tidur juga merupakan cara mengobati migrain dengan alami.
Saat mengalami migrain, biasanya Anda akan lebih sensitif terhadap cahaya dan suara sehingga dapat memperparah nyeri di kepala.
Tidur di ruangan yang tenang sambil mematikan lampu dapat membantu menenangkan nyeri kepala akibat migrain.
Selain itu, Anda bisa mencoba meletakkan kain atau handuk yang sudah dikompres air dingin pada dahi atau belakang leher saat tidur.
Kompres air dingin ini dapat membantu menenangkan nyeri kepala akibat migrain.
- Konsumsi vitamin
Cara mengobati migrain dengan alami selanjutnya adalah dengan konsumsi vitamin.
Kekurangan magnesium di tubuh dapat menimbulkan sakit kepala dan memicu migrain.
Konsumsi vitamin B2 dan magnesium dapat meringankan sakit kepala akibat migrain.
Selain melalui suplemen, kebutuhan vitamin harian Anda dapat dipenuhi melalui suntikan.
Anda bisa mendapatkan layanan suntik vitamin dengan dokter melalui aplikasi Medi-Call atau hubungi Call-Center Medi-Call 24 Jam.
Selain cara mengobati migrain dengan alami di atas, rutin berolahraga setiap hari seperti bersepeda, berenang, atau berjalan kaki dapat mengurangi ketegangan dan mencegah migrain.
Banyak minum air putih minimal 8 gelas per hari juga dapat membantu mencegah dehidrasi penyebab sakit kepala.
