Pusing, mudah lelah serta rambut rontok merupakan akibat kekurangan vitamin pada tubuh yang perlu diperhatikan.
Fungsi vitamin dalam tubuh adalah memberikan nutrisi, menjaga daya tahan tubuh serta memperlancar peredaran darah.
Salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh adalah vitamin C yang dapat membantu mengobati flu, sariawan serta mencegah infeksi virus.
Setiap harinya tubuh membutuhkan kurang lebih 90 mg vitamin C per hari.
Kebutuhan akan vitamin C bisa dipenuhi dengan konsumsi buah dan sayur atau melalui suplemen serta suntikan.
Anda bisa mendapatkan kebutuhan vitamin C melalui Layanan Vitamin Medi-Call di rumah dengan menggunakan aplikasi atau hubungi Call Center Medi-Call 24 Jam.
Akibat Kekurangan Vitamin Pada Tubuh
Melakukan diet dan kurang mengkonsumsi buah serta sayur dapat menjadi penyebab tubuh kekurangan vitamin.
Kekurangan vitamin dapat menurunkan produktivitas dan daya tahan tubuh.
Berikut ini beberapa akibat kekurangan vitamin pada tubuh yang perlu Anda ketahui:
- Mudah sakit
Mudah terserang penyakit merupakan akibat kekurangan vitamin pada tubuh.
Kekurangan vitamin D dan C dapat menyebabkan tubuh mudah terserang flu dan mudah lelah.
Salah satu fungsi vitamin D dan C adalah menjaga sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit.
- Mudah kram
Otot tubuh mudah kram juga merupakan akibat kekurangan vitamin pada tubuh.
Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan tubuh mudah kram bahkan saat Anda tidak melakukan aktivitas berat.
- Masalah Kulit
Kulit kusam, kering dan berjerawat merupakan masalah pada kulit akibat kekurangan vitamin pada tubuh.
Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, dan C serta Zinc dapat membantu menghilangkan jerawat, kemerahan pada kulit dan mencegah penuaan dini.
- Pusing
Pusing atau sakit kepala merupakan salah satu akibat kekurangan vitamin pada tubuh.
Kekurangan vitamin D dapat menurunkan tekanan darah sehingga tubuh mudah lelah serta pusing.
- Rambut rontok
Salah satu akibat kekurangan vitamin pada tubuh selanjutnya adalah rambut rontok.
Rambut rontok disebabkan oleh kurangnya vitamin B3, B7 serta Zinc yang diperlukan dalam pertumbuhan rambut.
- Gusi berdarah
Gusi berdarah saat menyikat gigi bisa disebabkan kekurangan vitamin pada tubuh yaitu vitamin C.
Vitamin C berfungsi untuk menyembuhkan luka serta membantu mencegah kerusakan sel.
- Masalah dalam penglihatan
Sulit melihat dalam jarak jauh atau mata minus dan rabun senja adalah akibat kekurangan vitamin pada tubuh yaitu vitamin A.
Vitamin A diperlukan tubuh untuk memproduksi rodopsin yaitu pigmen yang diperlukan retina agar dapat melihat dengan jelas terutama pada malam hari.
Apabila Anda mengalami gejala akibat kekurangan vitamin pada tubuh seperti di atas dan tidak kunjung membaik setelah beberapa waktu sebaiknya segera konsultasi ke dokter.
Anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter melalui aplikasi Medi-Call atau menggunakan jasa panggil dokter ke rumah menghubungi Call-Center Medi-Call.
Sebaiknya perbanyak konsumsi makanan bergizi dan kaya vitamin seperti ikan, telur, kacang-kacangan, buah serta sayur.
Selain itu rutin berolahraga setiap hari juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
