Siapa yang suka mengkonsumsi makanan manis setiap harinya? Tapi tahukah Anda bahwa ada bahaya konsumsi gula berlebihan untuk tubuh? Yuk simak penjelasan berikut ini!
Gula tambahan dapat dengan mudah Anda temukan dalam makanan sehari-hari mulai dari es teh, es kopi, kue, biskuit hingga ke sereal.
Namun ada juga gula alami yang memang sudah terdapat dalam makanan seperti gula pada susu, buah, sayuran dan madu.
American Heart Association menyatakan wanita sebaiknya hanya mengkonsumsi gula maksimal sekitar enam sendok teh atau setara 24 gram setiap harinya.
Sedangkan untuk pria sebaiknya hanya mengkonsumsi gula sebanyak sembilan sendok teh atau setara dengan 36 gram setiap harinya.
Apabila Anda mengkonsumsi gula lebih dari ini setiap harinya, sebaiknya lakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui risiko penyakit akibat konsumsi gula seperti diabetes, kolesterol.
Saat ini Medi-Call menyediakan lab pemeriksaan kesehatan terutama untuk mengetahui risiko diabetes, kolesterol dan lain-lain cukup dari rumah saja, hubungi Call-Center 24 Jam atau gunakan aplikasi Medi-Call.
Bahaya Konsumsi Gula
Sebenarnya gula memiliki fungsi dalam tubuh yaitu memberikan pasokan energi yang cukup pada tubuh untuk menggerakan sel-sel tubuh.
Akan tetapi yang menjadi masalah adalah jika gula ini dikonsumsi secara berlebihan apalagi dikonsumsi secara rutin setiap hari.
Lebih lanjut, bahaya konsumsi gula terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah serta menyebabkan peradangan kronis.
Berikut penjelasan lebih lanjut mengenai beberapa bahaya konsumsi gula secara berlebihan pada tubuh Anda:
- Sendi
Bahaya konsumsi gula secara berlebihan dapat berdampak pada sendi Anda.
Peradangan kronis yang disebabkan oleh kandungan gula berlebih pada tubuh dapat membuat Anda mengalami nyeri sendi.
Selain itu, konsumsi gula secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena rheumatoid arthritis.
- Hati
Bahaya konsumsi gula secara berlebihan setiap hari dapat merusak hati.
Gula tambahan mengandung fruktosa yang tinggi, fruktosa adalah sebuah proses di hati yang jika dilakukan dalam jumlah yang banyak akan berubah menjadi lemak.
Lemak ini kemudian dapat menumpuk pada hati, menyebabkan kerusakan serta peradangan hati.
- Jantung
Banyaknya insulin ekstra dalam aliran darah Anda dapat mempengaruhi arteri menjadi meradang, tumbuh lebih tebal dan lebih kaku.
Kemudian akan menekan jantung dan merusaknya sehingga menyebabkan penyakit seperti gagal jantung, serangan jantung, serta stroke.
- Kulit
Bahaya konsumsi gula secara berlebihan juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda loh!
Efek samping lain dari peradangan akibat banyaknya gula dapat merusak kolagen dan elastin di kulit Anda.
Sehingga kulit Anda menua lebih cepat dan mengalami keriput serta kulit kendur.
Tanda bahwa tubuh Anda sudah mengalami kelebihan gula darah adalah meningkatnya berat badan serta rasa tidak nyaman pada gigi.
Apabila Anda mengalami tanda ini sebaiknya kurangi konsumsi gula harian Anda dan olahraga secara rutin.
Jika Anda sudah melakukan hal seperti di atas, namun mengalami mual, sakit kepala, dan lain-lain.
Sebaiknya segera hubungi dokter Medi-Call datang ke rumah dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau aplikasi Medi-Call.
