Bahaya Makan Malam Diatas Jam 9
Suasana yang tenang, udara yang sejuk di malam hari serta makanan yang lezat membuat makan di atas jam 9 terasa menenangkan.Tapi tahukah Anda bahwa ada banyak sekali bahaya makan malam diatas jam 9 yang mengincar.Bahaya makan malam diatas jam 9 ini bisa dirasakan langsung efeknya atau jangka panjang, setelah beberapa saat.Apa saja sih bahaya makan malam diatas jam 9 untuk kesehatan? Simak informasi lengkapnya berikut ini:- Berat badan bertambah
Bahaya makan malam diatas jam 9 yang paling utama adalah dapat meningkatkan berat badan yang berujung pada obesitas.
Kemampuan tubuh untuk membakar makanan yang Anda konsumsi di malam hari sangatlah rendah.
Selain itu, adanya kecenderungan kalori makanan yang dikonsumsi pada malam hari lebih banyak daripada di pagi hari.
Jumlah kalori yang lebih banyak dan kemampuan membakar makanan yang menurun membuat berat badan meningkat dengan cepat.
Apabila kebiasaan ini terus berlanjut, akan sulit untuk mengontrol lemak dalam tubuh sehingga menyebabkan obesitas.
- Asam lambung
Anda memiliki masalah dengan asam lambung? Ini mungkin dampak dari bahaya makan malam diatas jam 9.
Makan terlalu larut dapat meningkatkan risiko asam lambung naik ke kerongkongan, terutama jika Anda langsung tidur setelah makan.
- Memilih makanan yang tidak tepat
Tahukah Anda orang-orang yang sering ngemil di malam hari akan memiliki kecenderungan memilih makanan yang tidak tepat dan tidak sehat?
Orang-orang yang makan di atas jam 9 cenderung sudah lelah sehingga biasanya memilih mengkonsumsi makanan yang cepat untuk disajikan.
Ini menjadikan makanan yang tidak sehat seperti keripik, permen, es krim atau makanan cepat saji lainnya sebagai pilihan untuk dikonsumsi.
Selain itu, bahaya makan malam diatas jam 9 adalah karena tidur yang terlalu larut membuat Anda mengkonsumsi makanan yang lebih banyak dari seharusnya.
