Cuaca panas terus terjadi selama akhir-akhir ini di hampir seluruh bagian di Indonesia. Jaga tubuh tetap prima dan fit melalui cara mengatasi cuaca panas.
Gelombang panas diakibatkan oleh udara hangat yang terperangkap di atmosfer dan merupakan fenomena cuaca alami.
Intensitas dan frekuensi gelombang panas akan semakin meningkat akibat adanya perubahan iklim sehingga menyebabkan emisi gas rumah kaca memerangkap panas lebih lama.
Mampu bertahan melewati cuaca yang terik dan panas merupakan sebuah tantangan tersendiri.
Pasalnya, cuaca panas memiliki banyak dampak negatif untuk kondisi tubuh.
Seperti mudah kelelahan, dehidrasi, hingga mengalami heat stroke dan heat exhaustion.
Cuaca panas juga akan semakin memperburuk pasien yang mempunyai riwayat penyakit diabetes dan jantung.
Oleh karenanya jika cuaca panas tiba, dan Anda mengalami gejala seperti pusing, kelelahan, sesak nafas, sulit menelan dan tidak nafsu makan.
Sebaiknya segera hubungi dokter Medi-Call datang ke rumah untuk membantu merawat Anda dengan tepat tanpa harus keluar rumah, cukup dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau gunakan aplikasi Medi-Call.
Cara Mengatasi Cuaca Panas
Seperti yang sudah disebutkan di atas, penting sekali untuk mengetahui langkah-langkah cara mengatasi cuaca panas.
Meskipun cuaca panas merupakan fenomena alami, namun bukan berarti Anda tidak bisa melakukan berbagai cara mengatasi cuaca panas guna mengurangi dampaknya bagi tubuh.
Berikut beberapa cara mengatasi cuaca mengatasi cuaca panas yang bisa Anda lakukan:
- Menjaga rumah tetap sejuk
Cara mengatasi cuaca panas yang pertama adalah dengan menjaga rumah tetap sejuk.
Bagaimana cara menjaga rumah tetap sejuk saat cuaca sedang panas?
Caranya adalah dengan menutup tirai pada siang hari dan gunakan kipas angin atau pendingin ruangan untuk menyejukkan rumah.
Selain itu, jika memungkinkan bukalah beberapa jendela di malam hari agar udara dingin dapat masuk.
- Menghindari pergi keluar
Cara mengatasi cuaca panas yang selanjutnya adalah dengan menghindari pergi keluar sebisa mungkin.
Terutama saat cuaca sedang panas-panasnya yaitu pada siang hari, sebaiknya hindari bepergian di waktu tersebut.
Saat berada di luar ruangan, pastikan untuk menggunakan tabir surya atau sunscreen, kenakan juga topi atau payung untuk melindungi Anda dari sengatan panas.
- Tetap terhidrasi
Cara mengatasi cuaca panas yang lainnya adalah memastikan tubuh Anda tetap terhidrasi.
Cuaca panas membuat tubuh mudah mengalami dehidrasi, oleh karena itu pastikan untuk meminum air yang cukup kurang bahkan sebelum Anda merasa haus.
Sebaiknya Anda membawa botol berisi minuman saat hendak pergi ke luar untuk mencegah dehidrasi.
Berpakaian berlebihan saat cuaca panas bisa membuat Anda dehidrasi dan lebih cepat kepanasan, jadi pakailah pakaian yang tipis dan longgar.
Bahan katun sangat ideal digunakan saat cuaca panas untuk membantu mengurangi ruam panas dan menyerap keringat.
Bila Anda atau anggota keluarga menunjukkan tanda-tanda seperti muntah, diare, kelelahan, sulit menelan dan sulit berkonsentrasi.
Sebaiknya tingkatkan cairan tubuh Anda agar tidak dehidrasi, dengan mendapatkan terapi infus.
Sekarang terapi infus bisa dilakukan dari rumah bersama Tenaga Medis Medi-Call dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau melalui aplikasi Medi-Call.
