Cara Mengatasi Perut Kembung
Sebenarnya, tanpa perlu cara mengatasi perut kembung, kondisi kembung dapat membaik dengan sendirinya seiring berjalannya waktu.Namun, rasa tidak nyaman membuat banyak orang ingin tahu apa cara mengatasi perut kembung dengan cepat dan tepat.Berikut ini beberapa cara mengatasi perut kembung dengan cepat yang bisa Anda coba di rumah:- Jalan-jalan
Ya benar, berjalan-jalan sebentar ternyata dapat menjadi cara mengatasi perut kembung loh!
Jalan-jalan
Aktivitas fisik dapat membuat buang air besar menjadi lebih teratur, sehingga membantu mengeluarkan gas dan tinja berlebih.
Menggerakan usus sangat penting terutama jika seseorang merasa sembelit.
Salah satu cara untuk menggerakan usus adalah dengan berjalan karena dapat meredakan tekanan gas dengan cepat.
- Pose yoga
Cara mengatasi perut kembung selanjutnya adalah dengan berpose yoga.
Pose yoga tertentu dapat memposisikan otot perut sedemikian rupa sehingga mendorong pelepasan gas berlebih dari saluran pencernaan.
Cobalah untuk berlutut di lantai kemudian tekukan badan ke depan sehingga perut dan paha menjadi bersentuhan.
Setelah itu julurkan kedua tangan sejauh yang Anda bisa.
Pose yoga ini dapat membantu mengatasi perut kembung dengan cepat.
- Pijat perut
Cara mengatasi perut kembung selanjutnya adalah dengan memijat perut.
Pijatan yang mengikuti jalur usus besar sangat membantu untuk melancarkan buang air besar dan mengatasi gas dalam perut.
Cobalah untuk meletakkan tangan tepat di atas tulang pinggul kanan kemudian gosok dengan gerakan memutar dengan tekanan ringan ke atas menuju sisi kanan tulang rusuk.
Lalu menggosok lurus melintasi area perut bagian atas menuju tulang rusuk kiri, kemudian bergerak perlahan ke bawah menuju tulang pinggul kiri.
