Tetap Sehat di Usia Lanjut, Berikut Cara Menjaga Kesehatan Lansia

Bagikan artikel ini

Bertambahnya usia bukan berarti tidak dapat menjalani hidup sehat! Simak berbagai cara menjaga kesehatan lansia yang tepat berikut ini!

Penting untuk selalu menjaga kesehatan tubuh berapapun usia Anda saat ini.

Namun, saat seseorang memasuki usia 65 tahun ke atas akan mengalami banyak perubahan dalam tubuhnya yang tidak sama lagi seperti saat usia muda.

Penyakit ringan seperti flu maupun pilek dapat berkembang menjadi infeksi yang berbahaya seperti pneumonia jika tidak mendapatkan penanganan yang tepat.

Baca juga:  5 Tanda dan Gejala Malnutrisi pada Lansia Serta Cara Pencegahannya

Terlebih, pada orang lanjut usia adanya penyakit seperti diabetes dan kolesterol dapat memperparah kondisi kesehatannya.

Oleh karena itu penting bagi orang tua untuk selalu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuhnya agar tetap bugar.

Melakukan cek kesehatan rutin dapat membantu mengurangi risiko lansia jatuh sakit dan menjaganya tetap bugar.

Anda dapat melakukan cek kesehatan rutin untuk lansia dari rumah saja bersama dokter Medi-Call cukup dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau melalui aplikasi Medi-Call.

Dokter 24 Jam Ke Rumah Anda Medi-Call
Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah Anda

Cara Menjaga Kesehatan Lansia

Cara menjaga kesehatan lansia memang sebaiknya dilakukan sejak usia muda.

Ini dikarenakan penelitian membuktikan bahwa menjaga kesehatan sejak usia muda akan membuatnya tetap bugar dan sehat pada usia lanjut.

Namun itu bukan halangan untuk berhenti memulai pola gaya hidup yang sehat.

Kebiasaan kesehatan yang baik sekecil apapun akan sangat berdampak bagi kesehatan tubuh lansia.

Jika Anda bingung memulai cara menjaga kesehatan lansia, tidak perlu khawatir!

Anda dapat mengikuti beberapa tips cara menjaga kesehatan lansia di rumah berikut ini:

 

  • Aktif bergerak

Cara menjaga kesehatan lansia yang pertama adalah dengan aktif bergerak.

Melakukan aktivitas fisik merupakan salah satu imun penguat daya tahan tubuh.

Semakin banyak lansia bergerak, semakin banyak tubuh lansia mampu melawan peradangan dan infeksi.

Tidak perlu melakukan aktivitas fisik yang berat, lansia dapat melakukan aktivitas ringan setiap harinya seperti berjalan kaki dan naik sepeda.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap harinya.

Baca juga:  Berikut Ini Jenis Dan Manfaat Olahraga Bagi Lansia

 

  • Konsumsi makanan yang sehat

Cara menjaga kesehatan lansia tentu tidak dapat terlepas dari konsumsi makanan yang sehat.

Makanan yang kaya akan vitamin dan gizi seperti buah, sayur, daging tanpa lemak dapat meningkatkan sistem kekebalan daya tahan tubuh.

Ini juga dapat mencegah berbagai infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit.

Selain itu, kandungan antioksidan di dalam buah dan sayur dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat penuaan.

 

  • Rajin mencuci tangan

Cara menjaga kesehatan lansia selanjutnya adalah dengan mengajarkan lansia untuk sering mencuci tangan.

Tangan merupakan bagian tubuh yang paling sering digunakan untuk menyentuh benda dan ini membuat virus dan bakteri mudah menempel di tangan.

Jika lansia menyentuh wajah atau bagian tubuh lain sebelum mencuci tangan maka kemungkinan besar dapat menyebabkan virus masuk ke dalam tubuh.

Lansia sebaiknya rajin mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun terutama sebelum menyentuh area wajah dan sebelum makan.

Perawat Home Care dan Perawat Luka Medi-Call
Medi-Call: Layanan Perawat Home Care dan Perawat Luka di Rumah Anda

Tidak semua lansia dapat melakukan berbagai aktivitas sendirian tanpa ditemani oleh perawat home care agar mencegah hal yang tidak diinginkan.

Selain itu, lansia juga membutuhkan perawat home care untuk merawat, membantu memandikan dan masih banyak lagi.

Layanan perawat home care Medi-Call sudah berpengalaman dan terpercaya untuk merawat serta menemani lansia di rumah.

Jika Anda ingin memesan layanan home care Medi-Call dapat menghubungi Call-Center 24 Jam atau menggunakan aplikasi Medi-Call.

Medi-Call Writers

Medi-Call Writers

Content writer on Medi-Call's Blog
DMCA.com Protection Status
Layanan Home Care Corona Medi-Call