Penting bagi kita untuk mengetahui penyebab stress diri sendiri. Hal ini dikarenakan stress bisa menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit maupun depresi.

Setiap individu pasti memiliki masalah dalam kehidupannya. Hal tersebut dapat memicu timbulnya stress. Stress merupakan hal yang sering dialami oleh banyak orang.

Meskipun terdengar tidak berbahaya namun dampak stress seseorang mampu mempengaruhi kesehatan fisik maupun psikis.

Stress dapat menimbulkan gejala ringan hingga berat yang pada akhirnya menimbulkan depresi serta penyakit pada tubuh individu.

Tidak jarang pula stress dapat mengakibatkan kematian apabila tidak segera ditangani. Hindari faktor penyebab stress untuk hidup sehat dan bebas dari penyakit.

Stress

Stress merupakan kondisi seseorang yang mendapatkan tekanan sehingga menimbulkan beban pikiran yang dapat berdampak pada tuntutan emosi.

Setiap manusia pasti pernah mengalami tekanan dalam hidup yang dapat ditimbulkan dari faktor luar diri seseorang maupun dari dalam diri seseorang.

Hal inilah yang dapat menjadi penyebab stress pada individu.

Stress dapat menimbulkan berbagai macam gejala penyakit hingga depresi, bahkan dapat berakibat fatal pada kematian. 

Ketika tubuh mengalami stress maka hal ini akan berdampak pada fisik dan psikologis individu.

Dampak fisik pada organ tubuh yang dialami antara lain sakit kepala, gangguan pencernaan dan sebagainya.

Sedangkan dampak psikologis yang akan dialami mempengaruhi emosi, tingkah laku seperti penurunan daya ingat, mudah sedih dan hilangnya semangat.

Setiap individu memiliki kemampuan berbeda dalam mentoleransi tingkat stress yang dialami.

Terdapat dua macam stress yang dapat dialami oleh individu, yaitu:

• Stress yang ego-envolved, merupakan stress ringan yang tidak mengancam kesehatan tubuh dan jiwa individu.
• Stress yang ego-involved, merupakan stress berat yang dapat mengancam kesehatan jiwa seseorang dan memerlukan penanganan khusus. Jangan ragu untuk menggunakan aplikasi panggil dokter untuk mengatasi stress ini.

Gejala Stress

Gejala stress yang dialami setiap individu berbeda-beda menurut sudut pandang subjektif maupun objektif, antara lain :

1. Gejala fisik, gejala stress yang berhubungan dengan kondisi fisik seseorang.
2. Gejala emosional, gejala stress yang berkaitan dengan kondisi emosional seseorang.
3. Gejala intelektual, gejala stress yang berhubungan dengan pola pikir seseorang.
4. Gejala interpersonal, gejala stress yang berhubungan dengan hubungan sosial seseorang.

Penyebab Stress

Mengidentifikasi penyebab stress tentu bukan hal yang mudah. Namun hal ini dapat membantu penyembuhan bagi pasien.

Beberapa penyebab stress yang umumnya dialami oleh individu adalah :

• Faktor Biologis

Faktor biologis umumnya meliputi faktor genetik yang berkaitan dengan fisik seperti riwayat hidup, pola tidur individu, pola makan, kelelahan, penyakit yang sedang diderita dan bentuk postur tubuh.

Beberapa hal yang dapat menimbulkan stress dari biologis adalah obat-obatan, virus, bakteri maupun parasit yang dapat menimbulkan penyakit, serta kandungan makanan yang dikonsumsi.

• Faktor Psikologis

Faktor psikologis mempengaruhi perasaan individu meliputi pandangan hidup individu, perasaan dan emosi, pengalaman hidup, situasi tertentu yang sedang dialami, keputusan hidup.

Beberapa hal yang dapat menimbulkan stress dari psikologis antara lain, tuntutan hidup seperti lingkungan sosial dan ekonomi, pandangan hidup yang terlalu tinggi, beban kerja atau aktivitas sehari-hari yang terlalu berat.

• Faktor Lingkungan

Faktor lingkungan yang meliputi faktor eksternal atau dari lingkungan, seperti lingkungan fisik, biotik hingga sosial.

Lingkungan memiliki pengaruh positif maupun negatif bagi individu.

Namun tuntutan manusia, individu harus selalu berlaku positif yang dapat memberikan tekanan bagi beberapa individu.

Beberapa hal yang dapat menimbulkan stress dari lingkungan adalah hubungan sosial individu baik dengan keluarga, teman, maupun rekan kerja.

Stress dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tidak hanya fisik namun psikis. Setiap individu memiliki tingkat stress masing-masing.

Oleh sebab itu penting untuk mengetahui penyebab stress agar tidak menimbulkan penyakit maupun depresi.

Selain pentingnya mengetahui penyebab stress, Anda juga perlu mengetahui cara menghilangkan stress.

Apabila individu sedang mengalami stress berat, maka segeralah berkonsultasi dengan dokter terdekat Anda untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Jangan menganggap remeh stress, karena hal ini dapat menimbulkan depresi hingga kematian bagi penderita. Hindari penyebab stress untuk hidup sehat.