Ibu Nifas Apakah Boleh Me-Time?
Menjadi ibu bisa menjadi peran tersibuk yang pernah Anda miliki, selalu banyak hal baru untuk dipelajari dan terlalu sedikit waktu yang tersedia.Tapi Anda tetap membutuhkan keseimbangan dalam hidup, tidak bisa hanya sepenuhnya menghabiskan waktu untuk mengurus keluarga. Meluangkan waktu untuk perawatan diri, meski hanya sedikit waktu untuk diri sendiri, sangatlah penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda.Akan tetapi, me-time bagi ibu nifas tidak mungkin terjadi, kecuali Anda sendiri yang secara aktif dan sadar meluangkan waktu untuk diri sendiri.Iwata H, seorang peneliti dalam jurnalnya berjudul "course of maternal fatigue and its associated factors during the first 6 months postpartum: a prospective cohort study", menyatakan me-time bagi ibu nifas sangat penting untuk menjadi orang tua yang baik. Jika Anda lelah, stres, atau depresi, Anda tidak akan dapat berinteraksi dengan anak-anak secara maksimal seperti yang dilakukan orang tua yang mendapatkan istirahat cukup.
Cara Me-Time Bagi Ibu Nifas
Kendala terbesar bagi ibu nifas dalam menjalani me-time adalah khawatir akan meninggalkan Buah Hati terlalu lama.Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan oleh ibu nifas sebagai bentuk me-time yang tidak memakan banyak waktu sehingga tidak perlu khawatir akan meninggalkan Buah Hati terlalu lama:- Mandi dan Perawatan diri
Mungkin ini terdengar tidak begitu penting, tapi ibu nifas mungkin sering mengeluarkan kata “saya tidak punya waktu untuk mandi”.
Padahal meluangkan beberapa waktu untuk berdiri di bawah air panas setiap harinya dapat membantu ibu untuk merasa lebih baik.
Manjakan diri Anda dengan melakukan perawatan diri di rumah menggunakan produk perawatan terbaik.
Ibu juga bisa memanggil salon, nail art atau mendapatkan pijat datang ke rumah.
- Berbelanja
Salah satu healing terbaik bagi ibu nifas mungkin adalah pergi berbelanja.
Meskipun ini hanya versi online melalui marketplace online dan bukan berjalan-jalan mengitari berbagai toko yang biasa Anda lakukan dahulu.
Ini tetap akan membantu Anda merasakan sebuah kenyamanan dan healing tersendiri.
- Bertemu teman atau keluarga
Begitu banyak ibu nifas yang merasa bersalah untuk bertemu teman atau keluarga.
Tapi mungkin tidak sedikit juga dari ibu nifas yang merindukan berbincang dan berkumpul bersama kerabat.
Cobalah untuk meminta bantuan baik dari pasangan, keluarga atau Anda bisa menggunakan jasa perawat bayi untuk membantu mengawasi Buah Hati selama beberapa waktu.
Jadi selama Anda pergi bertemu dengan teman atau keluarga, ada seseorang yang dipercaya untuk mengawasi dan menjaga bayi Anda.
