Kulit gatal di beberapa bagian tubuh di malam hari sering mengganggu waktu tidur Anda, lalu apa yang harus dilakukan?
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2016, menemukan bahwa hampir 90% orang mengalami kulit gatal pada malam hari atau Nocturnal Pruritus.
Kebanyakan penderita Nocturnal Pruritus mengalami gangguan tidur.
Jika dibiarkan, gangguan tidur akan memengaruhi kesehatan, emosi, dan kualitas kerja mereka.
Meskipun rasa kulit gatal di malam hari adalah keadaan yang banyak dialami oleh orang-orang, iritasi kulit bisa muncul karena beberapa orang terlalu asyik menggaruknya.
Kulit gatal di malam hari pun bisa menjadi gejala penyakit serius seperti kanker atau kegagalan salah satu organ tubuh.
Apa penyebab rasa kulit gatal pada malam hari?
- Ritme Sirkadian
Tubuh manusia akan selalu mengatur hormon dan zat-zat kimia menggunakan ritme sirkadian yang ada di dalam tubuh.
Perubahan hormon tersebut dapat menyebabkan rasa gatal pada kulit.
- Menopause dan Kehamilan
Perubahan level hormon estrogen bisa menyebabkan seseorang akan mengalami gatal, kering, atau memerah pada kulit.
Biasanya para ibu hamil dan wanita menopause akan mengalami hal ini.
Salah satu penyebab kulit gatal di malam hari karena dari kutu kasur.
Bersihkan kasur Anda secara rutin supaya waktu tidur Anda tidak terganggu.
- Alergi terhadap Reaksi Kimia atau Wangi-Wangian Tertentu
Jika Anda memakai suatu produk kulit yang baru, Anda tidak boleh langsung memakainya sekaligus.
Lebih tepat bagi Anda untuk mengetesnya terlebih dahulu di salah satu bagian kulit dan tunggu reaksi yang muncul.
- Kulit Kering, Sunburn, Stress, Gugup, Berkeringat Banyak, dan Pengobatan
Ada banyak penyebab selain beberapa penyebab di atas.
Kondisi mental Anda juga dapat memengaruhi rasa gatal pada kulit.
Selalu jaga kondisi mental Anda supaya rasa gatal pada kulit tidak sering muncul.
Pahami apa yang menyebabkan Anda merasa stress, gugup, dan berkeringat banyak.
- Penyebab Lainnya
Selain penyebab di atas, Nocturnal Pruritus juga terjadi karena seseorang mengalami penyakit kulit seperti Eczema atau kondisi yang menyebabkan rasa gatal berkepanjangan.
Penyakit seperti HIV, kanker kulit, gagal jantung, dan anemia juga dapat memengaruhi kondisi kulit Anda.
Berikut beberapa cara penanganan Nocturnal Pruritus
- Ketika Anda mandi, usahakan menggunakan sabun scent-free, moisturizer, dan baking soda.
- Rutin mengoleskan krim dengan vitamin E dan lidah buaya sebelum tidur.
- Minum yang cukup untuk menghindari kulit kering.
- Kurangi mandi dengan air hangat dan sauna.
- Gunakan baju tidur yang sedikit longgar untuk memberi ruang bagi kulit untuk bernafas.
- Buatlah kamar Anda sesejuk mungkin.
- Kurangi minum kopi dan alkohol.
- Usahakan untuk mengganti sprei dan membersihkan kasur secara rutin.
- Berkonsultasi ke dokter jika memang cara mengatasi gatal tidak menghilangkan sensasi kulit gatal di malam hari.
