Makanan Ibu Menyusui agar ASI Banyak
Ada berbagai cara yang bisa ibu lakukan agar produksi ASI meningkat.Salah satunya adalah dengan menyusui lebih sering, karena saat Buah Hati menyusu pada hormon yang memproduksi ASI akan dilepaskan sehingga produksi ASI bertambah.Namun selain cara di atas, konsumsi makanan ibu menyusui agar ASI banyak yang penuh vitamin juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI.Berikut ini beberapa makanan ibu menyusui agar ASI banyak penuh vitamin:- Kelabat
Kelabat atau disebut juga sebagai fenugreek merupakan makanan ibu menyusui agar ASI banyak yang kaya akan vitamin.
Kandungan pada fenugreek dapat meningkatkan hormon alami tertentu yang merangsang produksi susu.
Fenugreek tersedia dalam berbagai bentuk teh, kapsul, cairan, biji-bijian dan bubuk.
Namun dosis yang dianjurkan adalah sebanyak 580-610 mg setiap harinya.
- Jahe
Makanan ibu menyusui agar ASI banyak yang baik dikonsumsi adalah jahe.
Jahe merupakan ramuan tradisional yang dapat menambah rasa pada makanan dan mengobati berbagai masalah kesehatan.
Tapi tidak hanya itu, jahe juga ternyata dapat meningkatkan produksi ASI bagi ibu menyusui.
- Bawang putih
Makanan ibu menyusui agar ASI banyak yang baik dikonsumsi lainnya adalah bawang putih.
Kandungan pada bawang putih dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
Namun pada beberapa kasus, bawang putih mengubah rasa ASI sehingga Buah Hati mungkin tidak menyukai dan menjadi rewel.
- Kurma
Makanan ibu menyusui agar ASI banyak yang terakhir adalah buah kurma.
Kurma mengandung lebih dari sepuluh mineral penting yang berbeda seperti selenium, seng, tembaga, kalium, dan magnesium.
Kurma juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin C dan tinggi serat.
Banyaknya kandungan dan mineral pada kurma ini dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
