Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh

• Bawang Putih

Bawang putih pada umumnya selalu digunakan dalam setiap masakan Indonesia.

Selain menambah cita rasa makanan, ternyata bawang putih memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, melawan bakteri yang menjadi penyebab infeksi, memperlambat pengerasan arteri dan juga mampu menurunkan tekanan darah.

• Lemon

Lemon merupakan buah yang kaya dengan kandungan vitamin C, sehingga lemon sangat cocok digunakan sebagai makanan penambah daya tahan tubuh.

Tidak jarang lemon sering digunakan sebagai obat untuk meringankan gejala flu.

Kandungan bio-flavonoid juga dipercaya mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker.

• Teh

Teh merupakan salah satu minuman favorit bagi banyak orang.

Tidak hanya disajikan sebagai konsumsi sehari-hari, ternyata teh memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan karena mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Jenis teh hitam, teh hijau, dan teh putih terkenal memiliki kandungan katekin yang mampu mencegah virus influenza.

• Sayuran Hijau

Sudah menjadi rahasia umum kalau sayuran hijau merupakan makanan sehat kaya akan kandungan nutrisi dan vitamin yang diperlukan bagi tubuh.

Sayuran hijau dapat dikonsumsi sebagai makanan penambah daya tahan tubuh untuk mencegah dari serangan flu dan batuk.

Semakin hijau warna sayuran maka kandungan gizinya semakin baik.

• Jahe

Olahan makanan yang menggunakan jahe dapat menjadi makanan penambah daya tahan tubuh.

Mengkonsumsi jahe mampu menghangatkan tubuh.

Bumbu dapur ini banyak diolah untuk penambah cita rasa makanan maupun minuman.

Kandungan anti inflamasi, betakaroten dan capsaicin dipercaya mampu mengurangi mual dan sakit tenggorokan.

• Cabai

Cabai memiliki kandungan capsaicin yang berperan sebagai anti peradangan dan anti inflamasi.

Cabai tidak hanya menjadikan rasa pedas pada makanan namun juga sangat baik bagi metabolisme tubuh.

• Ikan

Beberapa jenis ikan kaya dengan kandungan omega 3, seperti makarel, salmon dan tuna. Kandungan omega 3 dipercaya mampu mengurangi peradangan dalam tubuh.