Berolahraga, rendam air garam serta menggunakan kaus kaki kompresi dapat membantu menjadi obat kaki bengkak dan nyeri.
Biasanya kaki bengkak dan nyeri terjadi akibat kehamilan, penggunaan otot kaki yang berlebihan serta sehabis melakukan operasi.
Terlalu banyak berdiri serta memakai sepatu yang tidak nyaman juga dapat menjadi penyebab kaki bengkak dan nyeri.
Kondisi ini biasanya hanya berlangsung sementara dan dapat hilang dengan sendirinya.
Namun kaki bengkak dan nyeri dapat mengganggu aktivitas serta apabila tidak mendapatkan penanganan yang tepat dapat berisiko menimbulkan gejala penyakit lain.
Apabila Anda mengalami kaki bengkak dan nyeri yang tidak kunjung hilang setelah beberapa hari dan semakin memburuk sebaiknya segera hubungi dokter.
Anda bisa mendapatkan layanan panggil dokter Medi-Call untuk berkonsultasi mengenai kaki bengkak dan nyeri dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau menggunakan aplikasi.
Obat Kaki Bengkak dan Nyeri
Menggunakan sepatu dan celana yang nyaman dapat menjadi obat kaki bengkak dan nyeri.
Salmon, pisang, ubi dan ayam adalah makanan yang baik untuk mengurangi bengkak dan nyeri pada kaki.
Berikut ini obat kaki bengkak dan nyeri yang dapat membantu mengurangi pembengkakan serta nyeri:
- Kaus kaki kompresi
Obat kaki bengkak dan nyeri yang pertama adalah menggunakan kaus kaki kompresi.
Kaus kaki kompresi mengandung merkuri yang dapat membantu meringankan nyeri, pembengkakan, serta pengumpulan cairan di kaki.
Kaus kaki kompresi dapat digunakan kapan saja seperti kaus kaki biasa serta bisa didapatkan di apotek maupun toko online.
Sebaiknya pilih kaus kaki kompresi ukuran 12-15 mm atau 15-20 mm untuk menjadi obat kaki bengkak dan nyeri.
- Rendam kaki
Merendam kaki dengan garam epsom juga dapat menjadi obat kaki bengkak dan nyeri.
Garam epsom memiliki kandungan yang mampu mengurangi pembengkakan dan peradangan pada kaki.
Rendam kaki dengan garam epsom dan air dingin selama lima belas hingga dua puluh menit setiap hari untuk menjadi obat kaki bengkak dan nyeri.
- Mengangkat kaki
Mengangkat kaki cukup tinggi juga dapat menjadi obat kaki bengkak dan nyeri.
Angkat kaki Anda menjadi lebih tinggi dari dada dengan dengan menggunakan bantal sebagai penyangga.
Berbaring di lantai lalu menempelkan kaki di dinding juga dapat menjadi cara untuk membantu memperlancar aliran darah serta mengurangi pembengkakan.
Sebaiknya mengangkat kaki kurang lebih dua puluh menit sehari untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri.
- Berolahraga
Berdiri atau berdiam diri terlalu lama dapat memperparah bengkak pada kaki.
Oleh karena itu berolahraga ringan seperti berjalan, berlari kecil dan berenang dapat membantu mengurangi bengkak serta nyeri di kaki.
Melakukan peregangan dengan merentangkan lalu menekuk lutut selama beberapa saat juga dapat mengurangi pembengkakan.
Namun olahraga untuk kaki bengkak dan nyeri sebaiknya dilakukan bersama fisioterapi profesional untuk mencegah cedera serta kaki terkilir.
Selain itu fisioterapi juga dapat membantu memijat kaki Anda dengan baik dan benar sehingga dapat beraktivitas lagi.
Anda bisa memanggil layanan fisioterapi Medi-Call ke rumah guna membantu berolahraga serta memijat kaki yang bengkak dan nyeri dengan aplikasi atau menghubungi Call-Center 24 Jam.
Layanan fisioterapi yang dapat dilakukan di rumah atau disebut sebagai fisioterapi home care.
Tujuannya adalah memudahkan pasien mendapatkan layanan fisioterapi panggil ke rumah terutama bagi pasien yang berisiko tinggi jika melakukan mobilisasi.
Keuntungan lainnya dari fisioterapi home care adalah pelayanan yang lebih personal, hemat waktu serta suasana yang lebih nyaman sehingga perawatan yang diterima oleh pasien lebih efektif.
Medi-Call menyediakan layanan fisioterapi home care atau fisioterapi panggil ke rumah mulai dari terapi okupasi, terapi olahraga, terapi manual modalitas dan masih banyak lagi di berbagai wilayah di Indonesia.
Setiap pemesanan layanan fisioterapi home care Medi-Call akan mendapatkan free telekonsultasi.
