Tips Mencegah Virus Corona pada Penderita Diabetes
Penderita diabetes sebaiknya berhati-hati terhadap infeksi virus corona.Melakukan social distancing dapat memperkecil resiko penularan virus.Berikut ini adalah beberapa tips mencegah virus corona pada penderita diabetes selama berdiam diri di rumah:- Sedia stok kebutuhan medis
Selama berdiam diri dirumah pastikan stok kebutuhan medis seperti obat-obatan, vitamin, alat perawatan luka, dan glukometer tersedia.
Persediaan tersebut merupakan kebutuhan paling dasar yang sebaiknya selalu tersedia di dalam kotak PK3 Anda.
- Cek Kesehatan Secara Rutin Melakukan pemeriksaan kesehatan penting untuk dilakukan, khususnya bagi para lansia dan penderita diabetes.
Cek kesehatan rutin dapat mencegah dan mendeteksi penyakit sejak dini.
Beberapa pemeriksaan kesehatan yang dapat dilakukan di rumah antara lain cek gula darah, kolesterol, kesehatan jantung dll.
Panggil dokter Medi-Call ke rumah melalui aplikasi atau menghubungi Call-Center 24 jam.
- Kontrol asupan makanan
Menjaga pola makan 3 kali sehari dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Makanan yang dianjurkan untuk para penderita diabetes antara lain mengandung karbohidrat kompleks seperti kentang, olahan gandum, dan oat. Selain itu, sayuran yang tidak digoreng, buah segar, olahan susu rendah lemak, serta beberapa jenis ikan seperti tuna dan salmon juga tergolong baik sebagai konsumsi harian bagi penderita diabetes.
Sebaliknya, hindari makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti roti putih, nasi putih, dan minuman bersoda karena dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah.
- Jaga kebersihan Menjaga kebersihan diri dan lingkungan dapat mencegah pertumbuhan bakteri dan virus yang menempel.
Cuci tangan dengan menggunakan sabun dan air mengalir, pastikan juga benda-benda seperti glukometer dibersihkan sebelum digunakan.
Selalu oleskan alkohol sehabis penyuntikan insulin agar area kulit tetap steril.
- Olahraga di rumah Olahraga punya banyak sekali manfaat baik untuk tubuh yaitu memperlancar peredaran darah, mencegah sendi kaku, memperkuat daya tahan tubuh, serta dapat mengontrol kadar gula darah. Jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan di rumah seperti lompat tali, sit-up, squat, push-up dan angkat beban dengan memanfaatkan barang-barang di rumah.
