Masa-masa kehamilan merupakan saat yang penting tidak hanya untuk calon Buah Hati tetapi juga untuk ibu agar tetap sehat. Berikut ini yang perlu Anda ketahui tentang vitamin ibu hamil.
Di masa kehamilan, ibu akan mengalami berbagai macam kejadian seperti mual di pagi hari, mengidam, perubahan mood dan masih banyak lagi.
Terlebih lagi, diantara banyaknya kejadian tersebut, ibu harus tetap memastikan dirinya dan Buah Hati mendapatkan nutrisi yang baik.
Namun terkadang konsumsi makan makanan yang seimbang saja tidak cukup untuk meningkatkan nutrisi ibu selama kehamilan.
Sehingga konsumsi vitamin ibu hamil selama masa kehamilan dapat membantu ibu mendapatkan nutrisi yang cukup.
Akan tetapi perlu diketahui bahwa dosis vitamin ibu hamil dapat berbeda-beda tergantung pada kebutuhan ibu dan juga bayi.
Konsumsi vitamin ibu hamil dengan dosis yang berlebihan dan tidak sesuai dapat berbahaya bagi bayi Anda.
Oleh karena itu sebaiknya konsultasi dengan bidan Medi-Call di rumah terlebih dahulu untuk mengetahui jumlah dosis yang ibu butuhkan selama kehamilan.
Panggil bidan Medi-Call ke rumah dengan menggunakan aplikasi Medi-Call atau melalui Call-Center 24 Jam.
Vitamin Ibu Hamil
Saat memilih vitamin ibu hamil sebaiknya pastikan pertimbangkan beberapa faktor seperti kandungan nutrisi didalamnya dan bahan yang digunakan.
Sebaiknya pilih vitamin yang tidak mengandung zat aditif dan pengawet buatan.
Pastikan juga vitamin yang Anda pilih sudah lulus uji Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).
Nah setelah memastikan beberapa hal di atas, saatnya mengetahui apa saja sih vitamin ibu hamil yang diperlukan dan baik untuk dikonsumsi.
Berikut ini beberapa jenis vitamin ibu hamil yang bisa Anda konsumsi saat kehamilan:
- Asam folat
Mendapatkan kandungan asam folat selama kehamilan dapat membantu melindungi Buah Hati dari cacat tabung saraf.
Cacat tabung saraf merupakan cacat yang terjadi saat bayi baru lahir, ini biasanya mempengaruhi otak dan sumsum tulang belakang bayi.
Biasanya cacat tabung saraf mulai berkembang pada awal kehamilan, saat ibu belum mengetahui bahwa dirinya sedang hamil.
Oleh karena itu disarankan untuk konsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari, setidaknya 3 bulan sebelum melakukan proses pembuahan agar hamil.
Makanan yang mengandung asam folat tinggi antara lain kacang, sayuran hijau dan buah sitrus.
- Zat besi
Kegunaan zat besi selama masa kehamilan adalah untuk mendukung perkembangan plasenta dan janin.
Zat besi membantu tubuh Anda membuat darah untuk memasok oksigen ke janin dan mencegah anemia.
- Yodium
Mendapatkan kandungan yodium yang cukup saat kehamilan dapat membantu mencegah keguguran, pertumbuhan fisik yang terhambat, tuli dan cacat mental.
Akan tetapi beberapa vitamin untuk ibu hamil di atas dapat memperparah mual pada ibu hamil serta membuat sembelit.
Jika ini terjadi sebaiknya minum air dalam jumlah yang banyak dan makan makanan yang tinggi serat.
Apabila Anda masih mual setelah makan makanan berserat dan minum air sebaiknya segera konsultasi dengan dokter Medi-Call.
Dokter Medi-Call dapat datang ke rumah dan membantu meresepkan jenis vitamin kehamilan yang berbeda untuk Anda, cukup dengan hubungi melalui Call-Center 24 Jam atau aplikasi Medi-Call.
