Vitamin Untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Gemuk Dan Sehat

• Vitamin D

Vitamin D merupakan salah satu vitamin untuk ibu menyusui agar bayi gemuk dan sehat.

Vitamin D berfungsi untuk memperkuat tulang dan mencegah penyakit rakitis atau penyakit tulang lunak penyebab pembengkokan dan penghambat pertumbuhan tulang pada tubuh.

Vitamin D bisa didapatkan dalam makanan ikan, kuning telur, hati sapi dan susu, serta rajin berjemur sinar matahari selama 30 menit.

• Vitamin C

Vitamin untuk ibu menyusui agar bayi gemuk dan sehat selanjutnya adalah vitamin C.

Konsumsi vitamin C dapat membantu memperlancar ASI serta meningkatkan daya tahan tubuh ibu dan bayi sehingga dapat melawan berbagai macam penyakit.

Dosis harian vitamin C bagi ibu menyusui adalah 120 mg per hari.

Vitamin C bisa didapatkan dengan konsumsi jeruk, kiwi, tomat, kentang, strawberry dan melalui suntikan vitamin C.

• DHA

DHA adalah senyawa omega-3 yang juga vitamin untuk ibu menyusui agar bayi gemuk dan sehat.

DHA berfungsi untuk meningkatkan perkembangan otak, tingkah, fokus serta kemampuan belajar pada bayi.

Akan tetapi ibu menyusui biasanya mengalami kekurangan DHA akibat transmisi vitamin ini kepada bayi melalui ASI.

Oleh karena itu sebaiknya ibu mengkonsumsi ikan, kedelai, kacang-kacangan dan labu untuk meningkatkan DHA dalam tubuh.

• Vitamin B6

Vitamin untuk ibu menyusui agar bayi gemuk dan sehat selanjutnya merupakan vitamin B6.

Vitamin B6 membantu mengubah karbohidrat menjadi energi dalam tubuh bayi serta meningkatkan kesehatan rambut, mata dan hati.

Selain itu bagi ibu vitamin ini dapat mengurangi vasospasme puting ibu yaitu penyempitan pembuluh darah sehingga darah tidak dapat mencapai puting dan menyebabkan lecet dan nyeri.

Vitamin B6 bisa didapatkan pada susu, bayam, wortel, dan telur.