Langkah Pijat Laktasi di Rumah
Langkah pijat laktasi di rumah umumnya memakan waktu kurang lebih tiga puluh menit dan dapat dilakukan sendiri.Berikut ini langkah pijat laktasi di rumah yang baik dan benar agar ibu merasa nyaman:- Mencari posisi yang nyaman
Langkah pijat laktasi di rumah yang pertama adalah mencari posisi yang nyaman agar ibu tidak tegang dan dapat merelaksasikan diri.
Sebaiknya ibu mencari posisi yang nyaman dengan berbaring sebelum melakukan pijat laktasi.
Setelah memastikan ibu sudah mendapatkan posisi yang nyaman, dapat mengoleskan minyak pijat seperti minyak zaitun, minyak kelapa maupun baby oil.
Namun sebaiknya pastikan sudah mencuci tangan terlebih dahulu sebelum mengoleskan minyak dan memulai langkah pijat laktasi di rumah.
- Mengangkat satu sisi payudara untuk dipijat
Langkah pijat laktasi di rumah selanjutnya adalah mengangkat satu sisi payudara untuk dipijat.
Angkat satu sisi payudara menggunakan tangan sebelah kiri lalu tangan kanan menahan payudara bagian atas.
Kemudian gerakan kedua tangan secara maju dan mundur, tangan kiri ke arah kanan maupun sebaliknya dengan perlahan agar tidak menimbulkan rasa tidak nyaman.
Lakukan langkah pijat laktasi di rumah ini sebanyak dua puluh kali, lalu ganti ke sisi payudara yang lainnya.
- Memijat secara naik dan turun
Memijat payudara secara naik dan turun juga merupakan langkah pijat laktasi di rumah selanjutnya.
Taruh kedua tangan di salah satu sisi payudara kemudian gerakan secara naik dan turun, jika tangan kiri bergerak ke atas maka tangan kanan ke arah bawah.
Lakukan gerakan ini sebanyak dua puluh kali, kemudian berganti ke sisi payudara lainnya.
- Memijat di area puting susu
Langkah pijat laktasi selanjutnya adalah dengan memijat di area puting susu.
Letakkan empat jari tangan kanan di atas puting susu kemudian buat gerakan melingkar sebanyak dua puluh kali dan gunakan tangan kiri untuk menahan payudara.
Kemudian gerakan ini dilakukan berganti ke sisi payudara lain.
