Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa
Meskipun sedang berpuasa, menjaga kesehatan mulut dan gigi tetap harus dilakukan.Ini penting untuk menjaga nafas tetap segar seharian dan menjadi tips mencegah bau mulut saat puasa.Apa saja sih tips mencegah bau mulut saat puasa? Berikut ini beberapa tips mencegah bau mulut saat puasa yang mudah untuk dilakukan di rumah:- Menyikat gigi
Tips mencegah bau mulut saat puasa yang pertama adalah dengan rajin menyikat gigi dua kali sehari.
Menyikat gigi sebelum tidur dan sesudah sahur dapat membersihkan lidah serta membunuh bakteri dalam mulut.
Sebaiknya pastikan menggunakan pasta gigi yang berbahan aktif alami dan fluoride.
Selain itu hindari untuk menyikat gigi langsung setelah makan, sebaiknya sikat gigi tiga puluh menit setelah makan.
Ini untuk memberikan air liur kesempatan membersihkan sisa makanan secara alami serta memberi waktu agar tingkat PH mulut kembali normal.
Menyikat gigi langsung setelah makan dapat merusak email gigi sehingga memperparah kondisi bau mulut.
- Menghindari makanan berbau kuat
Tips mencegah bau mulut saat puasa selanjutnya adalah hindari konsumsi makanan yang berbau kuat terutama saat sahur.
Bawang merah, bawang putih, durian, rempah-rempah merupakan makanan yang berbau kuat.
Makanan ini memiliki bau yang sulit hilang terutama saat puasa sehingga akan memicu bau mulut.
- Hindari konsumsi makanan manis
Tips mencegah bau mulut yang lainnya adalah hindari konsumsi makanan yang manis.
Makanan atau minuman yang tinggi gula dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri meningkat sehingga Anda lebih mudah mengalami bau mulut.
- Minum banyak air
Tips mencegah bau mulut yang terakhir adalah konsumsi banyak air saat sahur dan berbuka.
Minum air dua gelas saat sahur, dua gelas saat berbuka dan empat gelas sebelum tidur dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi saat puasa.
Sehingga membantu membersihkan partikel makanan yang tersisa dan mencegah bau mulut.
