Bahaya Konsumsi Santan Berlebihan
Meskipun santan memiliki banyak manfaat bagi tubuh namun terdapat bahaya konsumsi santan berlebihan.Peneliti merekomendasikan batas konsumsi santan sekaligus bagi adalah 120 ml atau setara dengan setengah cangkir.Ini dikarenakan santan mengandung banyak kalori dan lemak yang tinggi.Dan jika dikonsumsi secara berlebihan, ini sama saja seperti Anda makan makanan tinggi karbohidrat.Oleh karena itu sebaiknya ketahui apa saja sih bahaya konsumsi santan berlebihan bagi tubuh, berikut ini:- Penambahan berat badan
Bahaya konsumsi santan berlebihan yang pertama adalah dapat menambah berat badan.
Tingginya kandungan lemak pada santan dapat meningkatkan berat badan Anda jika dikonsumsi secara berlebihan.
Terlebih jika santan dicampur dengan makanan lain yang mengandung karbohidrat.
Tentu ini akan meningkatkan beberapa kilogram pada berat badan Anda.
- Masalah pencernaan
Bahaya konsumsi santan berlebih yang selanjutnya adalah dapat mengakibatkan masalah pencernaan.
Santan mengandung karbohidrat yang telah difermentasi, konsumsi ini terlalu banyak dapat membuat tubuh mengalami masalah pencernaan.
Masalah pencernaan yang mungkin terjadi seperti diare dan sembelit.
Selain itu, konsumsi santan berlebih dapat menyebabkan pembentukan gas yang parah dan diare.
Jika Anda puasa dan kemudian makan santan juga bisa menyebabkan sakit perut dan kram perut.
Oleh karena itu sebaiknya konsumsi santan saat Anda tidak sedang puasa.
- Alergi
Meskipun jarang ditemui, namun bahaya konsumsi santan berlebihan dapat terjadi.
Apabila Anda mempunyai alergi terhadap kelapa, sebaiknya hindari konsumsi santan.
Ini dapat menyebabkan sakit perut, mual, muntah, wajah membengkak, susah bernafas serta timbul ruam di kulit.
Jika Anda mempunyai terhadap kacang pohon juga sebaiknya hindari konsumsi santan karena dapat berakibat sama.
