Sakit leher sebelah kiri bisa disebabkan otot tegang atau postur tubuh. Kenali penyebab dan cara mengatasinya dengan tepat.

Sakit leher sebelah kiri merupakan keluhan yang cukup sering dialami oleh banyak orang, baik usia muda maupun lanjut. 

Keluhan ini bisa muncul secara tiba-tiba atau berkembang perlahan, dengan intensitas yang bervariasi, mulai dari rasa pegal ringan hingga nyeri tajam yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Meski kerap dianggap sepele, kondisi ini tetap perlu diperhatikan karena dapat berkaitan dengan gangguan otot, saraf, hingga sendi leher.

Kami sering menemukan bahwa keluhan nyeri leher tidak hanya disebabkan oleh aktivitas fisik berat, tetapi juga kebiasaan harian yang tampak sederhana. Pada beberapa kondisi, penanganan seperti fisioterapi untuk nyeri leher dapat membantu mengurangi keluhan sekaligus mencegah nyeri berulang.

Melalui artikel ini, kami akan membahas secara lengkap mengenai penyebab sakit leher sebelah kiri, gejala yang menyertainya, serta cara mengatasi nyeri leher sebelah kiri agar Anda dapat memahami kondisi ini dengan lebih baik.

Apa Itu Sakit Leher Sebelah Kiri?

Sakit leher sebelah kiri adalah kondisi ketika muncul rasa nyeri, kaku, atau tidak nyaman di area leher bagian kiri. Rasa sakit tersebut dapat bersifat lokal atau menjalar ke bahu, punggung atas, kepala, bahkan hingga lengan.

Intensitas nyeri bisa ringan dan hilang dengan sendirinya, namun ada pula yang terasa menetap dan memburuk saat leher digerakkan.

Secara anatomi, leher terdiri dari tulang belakang servikal, otot, ligamen, saraf, serta pembuluh darah. Gangguan pada salah satu struktur tersebut dapat memicu nyeri yang terfokus di sisi kiri leher, tergantung pada penyebab yang mendasarinya.

Penyebab Sakit Leher Sebelah Kiri

Terdapat berbagai faktor yang dapat memicu sakit leher di sisi kiri, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga kondisi medis tertentu.

1. Ketegangan Otot Leher

Salah satu penyebab paling umum adalah ketegangan atau peregangan otot leher. Kondisi ini sering terjadi akibat:

• Posisi duduk yang kurang ergonomis
• Menatap layar ponsel atau komputer terlalu lama
• Postur tubuh yang buruk
• Membawa beban berat di satu sisi tubuh

Ketegangan otot dapat membuat leher terasa kaku, nyeri, dan tidak nyaman saat digerakkan.

2. Posisi Tidur yang Kurang Tepat

Tidur dengan posisi kepala miring ke satu sisi dalam waktu lama atau menggunakan bantal yang terlalu tinggi maupun terlalu rendah dapat membuat otot leher bekerja secara tidak seimbang. Akibatnya, otot di sisi kiri leher dapat mengalami ketegangan berlebih dan menimbulkan nyeri saat bangun tidur.

3. Cedera atau Trauma

Cedera ringan hingga berat, seperti terjatuh, kecelakaan kendaraan, atau olahraga dengan gerakan mendadak, dapat menyebabkan cedera leher.

Salah satu jenis cedera yang umum adalah whiplash, yaitu cedera akibat gerakan leher yang tiba-tiba ke depan dan belakang. Kondisi ini dapat memicu sakit leher sebelah kiri yang disertai kaku dan nyeri menjalar.

4. Saraf Terjepit

Saraf terjepit pada tulang leher dapat menyebabkan nyeri di satu sisi leher yang menjalar ke bahu dan lengan kiri. Kondisi ini biasanya disertai dengan:

• Kesemutan
• Mati rasa
• Sensasi terbakar
• Kelemahan pada lengan

Keluhan dapat memburuk saat leher digerakkan atau setelah duduk lama.

5. Gangguan Sendi Leher

Seiring bertambahnya usia, sendi dan bantalan tulang belakang dapat mengalami perubahan degeneratif. Pengapuran sendi atau spondilosis servikal dapat menyebabkan nyeri kronis, kaku di pagi hari, serta keterbatasan gerak leher, termasuk di sisi kiri.

6. Stres dan Ketegangan Emosional

Stres berkepanjangan dapat memicu ketegangan otot, terutama di area leher dan bahu. Tanpa disadari, tubuh cenderung menegang saat stres, sehingga otot leher kiri dapat menjadi tegang dan menimbulkan rasa nyeri.

7. Kondisi Medis Tertentu

Pada beberapa kasus, nyeri leher kiri dapat berkaitan dengan kondisi medis lain, seperti:

• Pembengkakan kelenjar getah bening
• Infeksi saluran pernapasan atas
• Radang sendi
• Gangguan pada organ tertentu

Jika nyeri berlangsung lama atau disertai gejala lain, pemeriksaan medis diperlukan untuk mengetahui penyebab pastinya.

Gejala yang Menyertai Nyeri Leher

Selain rasa nyeri, keluhan pada leher sebelah kiri dapat disertai beberapa gejala berikut:

• Leher terasa kaku dan sulit digerakkan
• Nyeri meningkat saat menoleh atau menunduk
• Sakit kepala, terutama di bagian belakang kepala
• Nyeri menjalar ke bahu atau lengan kiri
• Otot terasa tegang atau kram
• Kesemutan di area sekitar leher dan bahu

Gejala yang Perlu Diwaspadai

Segera periksakan diri ke tenaga medis jika nyeri leher disertai:

• Nyeri dada
• Sesak napas
• Demam tinggi
• Mual dan muntah
• Penurunan kesadaran
• Kelemahan pada lengan atau kaki

Cara Mengatasi Sakit Leher Sebelah Kiri

Penanganan sakit leher sebelah kiri disesuaikan dengan penyebab dan tingkat keparahannya. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:

1. Istirahat yang Cukup

Memberikan waktu istirahat pada leher dapat membantu mengurangi ketegangan otot. Meski demikian, tetap lakukan gerakan ringan agar leher tidak makin kaku.

2. Kompres Hangat atau Dingin

• Kompres dingin membantu mengurangi peradangan
• Kompres hangat membantu merilekskan otot yang tegang

Gunakan kompres selama 15-20 menit, beberapa kali sehari sesuai kebutuhan.

3. Peregangan dan Latihan Ringan

Latihan sederhana dapat membantu menjaga fleksibilitas leher, seperti:

• Menoleh perlahan ke kiri dan kanan
• Menunduk dan mendongak secara perlahan
• Meregangkan otot bahu dan punggung atas

Lakukan gerakan dengan perlahan dan hentikan jika nyeri bertambah.

4. Memperbaiki Postur Tubuh

Postur yang baik saat duduk maupun bekerja dapat membantu mengurangi tekanan pada leher. Pastikan layar sejajar dengan mata, bahu rileks, dan lakukan istirahat secara berkala.

5. Menggunakan Bantal yang Sesuai

Pemilihan bantal yang menopang leher dengan baik dapat membantu menjaga posisi tulang belakang tetap sejajar saat tidur dan mengurangi risiko nyeri leher.

6. Konsumsi Obat Pereda Nyeri

Pada kondisi tertentu, obat pereda nyeri dapat membantu mengurangi keluhan. Namun, penggunaannya sebaiknya sesuai anjuran dan tidak dalam jangka panjang tanpa konsultasi medis.

7. Terapi Fisik

Pada nyeri yang menetap atau berulang, terapi fisioterapi sakit leher dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, mengurangi nyeri, dan memperbaiki fungsi otot leher.

Cara Mencegah Nyeri Leher Kambuh

Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan antara lain:

• Menjaga postur tubuh tetap baik
• Menghindari menunduk terlalu lama
• Melakukan peregangan rutin
• Mengelola stres dengan baik
• Menggunakan bantal dan kasur yang nyaman
• Berolahraga secara teratur

Perlukah Penanganan Lanjutan untuk Sakit Leher?

Sakit leher sebelah kiri merupakan keluhan yang umum terjadi dan sering berkaitan dengan ketegangan otot, posisi tubuh yang kurang tepat, atau aktivitas sehari-hari.

Sebagian besar kondisi ini dapat membaik dengan perawatan sederhana, namun tetap perlu diwaspadai jika berlangsung lama atau disertai gejala lain.

Memahami penyebab, gejala, serta cara penanganannya dapat membantu Anda mengambil langkah yang tepat. Jika keluhan tidak kunjung membaik, pertimbangkan untuk mendapatkan penanganan profesional seperti terapi fisioterapi sakit leher agar pemulihan berjalan lebih optimal.

Untuk kemudahan layanan, Anda dapat menghubungi customer service Medi-Call 24 jam dan memesan layanan sesuai kebutuhan. Unduh aplikasi Medi-Call di Play Store dan App Store untuk akses layanan kesehatan yang praktis dan terpercaya.

Catatan Medis: Artikel ini bersifat informatif dan tidak menggantikan diagnosis maupun pengobatan dari tenaga medis. Jika nyeri leher menetap, memburuk, atau disertai gejala lain, segera konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan profesional.

Ditinjau oleh: dr. Stanislaus Ivanovich K