Bahaya Begadang bagi Mahasiswa
Dilansir dari healthline, jam internal tubuh untuk tidur dipengaruhi oleh gen dan sangat sulit untuk diubah.Sering begadang menyebabkan seseorang kesulitan untuk menyesuaikan dengan jadwal sekolah, kuliah atau kantor yang biasa dilakukan di pagi hari.Selain itu bahaya begadang bagi mahasiswa juga meningkatkan risiko kondisi kesehatan mental dan masalah metabolisme.Apa saja sih bahaya begadang bagi mahasiswa? Berikut ini berbagai bahaya begadang bagi mahasiswa yang mungkin terjadi:- Tekanan darah tinggi
Bahaya begadang bagi mahasiswa yang pertama adalah menyebabkan tekanan darah tinggi.
Penelitian menunjukkan orang-orang yang tidur larut berisiko terkena hipertensi daripada yang tidak tidur larut malam.
Tekanan darah tinggi ini dapat memicu sejumlah penyakit seperti stroke, jantung, diabetes dan masih banyak lagi.
- Kesehatan Mental
Bahaya begadang bagi mahasiswa selanjutnya adalah mempengaruhi mood dan kesehatan mental.
Penelitian menunjukkan bahwa orang tidur larut malam lebih mungkin mengalami depresi dan gangguan kecemasan, dibandingkan dengan orang yang tidak begadang.
Tidur larut malam juga lebih mungkin untuk membuat perubahan suasana hati yang signifikan teurtama di pagi hari.
Selain itu, orang yang begadang memiliki waktu yang lebih sulit untuk mengatur emosi mereka dan lebih cenderung menekan perasaan mereka.
- Diabetes
Bahaya begadang bagi mahasiswa lainnya adalah meningkatnya risiko terkena diabetes.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang suka tidur malam 2,5 kali lebih mungkin menderita diabetes tipe 2.
Ini karena perilaku makan dan pola makan yang lebih buruk sehingga kadar glukosa melonjak tepat sebelum tidur dan mempengaruhi metabolisme.
