Cara agar Bayi Cepat Tidur pada Malam Hari
Susahnya bayi untuk cepat tidur di malam hari dapat mengganggu waktu istirahat ibu.Berikut beberapa cara agar bayi cepat tidur di malam hari:- Mendengarkan white noise
Memperdengarkan white noise merupakan salah satu cara agar bayi cepat tidur pada malam hari.
White noise merupakan suara yang pelan namun konsisten seperti kipas angin atau musik instrumental dapat membantu si kecil rileks dan lebih mudah terlelap.
Selain itu, suara yang stabil ini dapat membantu menghambat suara keras yang mengagetkan seperti pintu terbuka sehingga bayi tidak mudah terbangun.
- Matikan lampu
Sama seperti orang dewasa, bayi juga mengalami kesulitan untuk tidur di bawah sinar lampu.
Selain itu, mematikan lampu saat bayi akan tidur membantunya membedakan siang dan malam.
Ini merupakan salah satu cara agar bayi cepat tidur pada malam hari.
Jika bayi Anda terbangun di malam hari jangan hidupkan lampu atau membawanya ke tempat terang karena akan membuat si kecil berpikir waktu sudah berganti menjadi siang.
Sebaiknya kegiatan seperti menyusui di malam hari juga dilakukan dengan kondisi lampu mati.
- Meletakkan bayi di kasur
Salah satu cara agar bayi cepat tidur di malam hari adalah dengan meletakkannya di kasur saat sudah mulai mengantuk.
Hindari membiasakan bayi terlelap dalam pelukan Anda, hal ini akan membiasakan bayi untuk belajar tidur sendiri.
Selain itu kebiasaan menggendong sampai tertidur dapat membuat bayi mudah terbangun dimalam hari karena mencari kehadiran Anda.
- Mengajak bayi beraktivitas di siang hari
Mengajak bayi untuk lebih aktif bermain di siang hari dapat menjadi cara agar bayi cepat tidur pada malam hari.
Bayi yang lebih aktif pada siang hari akan memiliki tidur yang berkualitas pada malam hari.
Hindari juga kegiatan bermain sebelum tidur, hal ini guna memberikan stimulus pada otaknya bahwa siang hari adalah untuk bermain dan malam hari untuk beristirahat.
- Memberikan pijatan sebelum tidur
Memberikan pijatan sebelum tidur dapat membuat bayi lebih rileks dan tenang sehingga siap untuk tidur.
Berikan pijatan lembut pada bagian punggung, kaki, tangan si kecil untuk membuatnya merasa nyaman.
Jika merasa takut memijat bayi sendiri Anda bisa mendapatkan layanan pijat bayi/baby massage di rumah melalui aplikasi Medi-Call atau Call-Center 24 Jam.
- Membiasakan bayi memiliki jadwal tidur yang rutin
Bayi memiliki kemampuan yaitu cepat belajar sehingga membiasakan dirinya dengan memiliki jadwal tidur yang rutin dapat menjadi cara agar bayi tidur cepat di malam hari.
Cobalah untuk konsisten melakukan beberapa kegiatan rutin sebelum tidur seperti mandi dengan air hangat, berganti baju dan popok di jam yang sama setiap malam.
Kegiatan rutin sebelum tidur ini akan menjadi sinyal bagi si kecil untuk istirahat.
- Menenangkan saat bayi menangis
Saat bayi Anda terbangun dan menangis tenangkanlah dengan cara menepuk pelan pada dadanya.
Kemudian bisikkan kata-kata lembut untuk memberitahu bahwa Anda ada disampingnya.
Hindari mengangkat bayi untuk menenangkannya, biarkan si kecil kembali tertidur dengan sendirinya.
Penyebab bayi susah tidur di malam hari bisa disebabkan oleh beberapa faktor lainnya seperti biang keringat, alergi, gangguan pencernaan atau adanya infeksi.Lakukan pemeriksaan jika sudah melakukan berbagai cara agar bayi cepat tidur di malam hari namun si kecil tetap rewel dan menangis.Atau dapatkan layanan bidan ke rumah Anda melalui aplikasi Medi-Call atau Call-Center 24 Jam.
