Cedera lutut ACL juga dikenal dengan cedera ligamen lutut merupakan cedera yang sering terjadi pada atlet dan orang yang aktif secara fisik.Ada beberapa jenis cedera yang dapat terjadi pada tubuh, termasuk cedera lutut ACL (anterior cruciate ligament). Tidak hanya menimbulkan rasa nyeri yang luar biasa, kondisi ini juga dapat menimbulkan komplikasi seperti osteoarthritis di lutut.Maka dari itu, ketahui lebih lanjut terkait apa itu cedera lutut ACL, penyebab, gejala, dan cara mengobatinya agar dapat melakukan langkah pencegahan maupun pengobatan yang tepat.
Cedera Lutut ACL
Anterior cruciate ligament atau ligamen krusiat anterior adalah salah satu ligamen yang terdapat di dalam lutut, yang menghubungkan tulang paha ke tulang kering.Sementara itu, cedera lutut ACL adalah kondisi robekan atau terkilirnya ligamen krusiat anterior. Jenis cedera ini umumnya terjadi saat olahraga yang melibatkan gerakan lompatan, pendaratan, berhenti tiba-tiba, dan perubahan arah seperti sepak bola dan basket.- Penyebab cedera lutut ACL
- Gerakan melambat atau mengubah arah secara tiba-tiba saat lari atau berjalan.
- Memutar lutut dengan kaki yang menapak kuat di tanah, misalnya mendarat setelah melompat dan memutar tubuh ke arah yang berlawanan.
- Mendarat tidak sempurna saat melompat.
- Berhenti bergerak secara tiba-tiba.
- Menerima pukulan langsung ke lutut atau mengalami tabrakan, seperti tekel sepak bola.
- Gejala cedera lutut ACL
- Komplikasi cedera lutut ACL
- Pertolongan pertama cedera lutut ACL
- Beristirahat dan jangan terlalu sering menggunakan lutut selama masa pemulihan.
- Kompres lutut dengan es yang dibungkus handuk tipis selama 15 menit, beberapa kali sehari.
- Balut lutut untuk mengurangi pembengkakan menggunakan perban elastis.
- Pengobatan cedera lutut ACL
- Cara mencegah cedera lutut ACL
- Rutin melatih otot-otot di sekitar lutut agar tetap kuat dan lentur.
- Saat melakukan gerakan berhenti, melompat, dan mendarat, lakukan dengan hati-hati.
- Hindari berolahraga saat tubuh sedang sangat merasa lelah.
- Rutin melatih otot hamstring dan otot inti.
- Bupa (2023). Anterior cruciate ligament (ACL) injury.
- Mayo Clinic (2022). ACL injury.
- NYU Langone (2021). Five Ways to Prevent Anterior Cruciate Ligament Injuries.