Gangguan Pencernaan saat Hamil
Gangguan pencernaan saat hamil dapat dipicu oleh beberapa faktor yaitu makan dalam jumlah yang banyak dan berlemak tinggi, coklat serta kafein.Merasa cemas, membungkuk terlalu lama, melakukan aktivitas fisik terlalu berat terutama setelah makan juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan saat hamil.Sebaiknya saat kehamilan, perhatikan dengan seksama asupan makanan dan minuman untuk mencegah gangguan pencernaan saat hamil.Lalu bagaimana cara mengatasi gangguan pencernaan saat hamil? Berikut ini beberapa tipsnya:- Makan yang sehat
Cara mengatasi gangguan pencernaan saat hamil yang pertama adalah dengan makan, makanan yang sehat.
Meskipun saat hamil, ibu memiliki kecenderungan untuk makan yang banyak.
Namun makan yang banyak lebih dari porsi biasanya akan berbahaya bagi ibu dan bayi.
Oleh karena itu ibu hamil sebaiknya makan secara perlahan dengan porsi yang tidak berlebihan.
Hindari juga konsumsi makanan yang digoreng, pedas, atau berlemak karena dapat meningkatkan risiko sakit perut.
- Duduk tegak
Cara mengatasi gangguan pencernaan saat hamil selanjutnya adalah duduk dengan tegak.
Ibu hamil sebaiknya duduk dengan tegak sebelum dan sesudah makan untuk mengurangi rasa mual.
Selain itu, hindari langsung berbaring setelah makan karena akan menyebabkan gangguan pada pencernaan.
Saat tidur, cobalah untuk menjaga posisi kepala menjadi lebih tinggi daripada posisi kaki dengan meletakkan bantal di bawah bahu.
- Berhenti merokok
Berhenti merokok juga baik untuk mengurangi gangguan pencernaan pada ibu hamil.
Saat ibu hamil merokok, bahan kimia yang dihirup dapat berkontribusi pada gangguan pencernaan.
Bahan kimia ini dapat menyebabkan cincin otot di ujung bawah kerongkongan menjadi longgar sehingga memungkinkan asam lambung naik.
Selain itu ada banyak masalah kesehatan pada ibu dan bayi yang mungkin terjadi saat ibu hamil merokok.
