Manfaat Puasa Bagi
Anda mungkin mengetahui manfaat puasa bagi jiwa adalah untuk meningkatkan ketenangan diri, meningkatkan kesabaran serta menahan diri dari hawa nafsu.Akan tetapi Anda mungkin tidak banyak mengetahui tentang manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.Ternyata ada banyak sekali manfaat puasa bagi kesehatan tubuh, berikut ini beberapa manfaatnya yang menarik untuk disimak:- Menurunkan kolesterol
Manfaat puasa bagi tubuh yang pertama adalah dapat membantu menurunkan kolesterol.
Berpuasa dapat memicu kadar lipid dalam darah berkurang sehingga menurunkan kandungan kolesterol dalam darah.
Tingkat kolesterol yang rendah dapat mengurangi risiko menderita penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke.Â
- Menurunkan berat badan
Puasa di bulan ramadhan mengharuskan Anda menahan diri dari makan dan minum dari matahari terbit hingga terbenam.
Tubuh biasanya merubah makanan yang dikonsumsi menjadi energi, namun saat puasa tubuh membakar lemak yang tersimpan menjadi energi agar dapat beraktivitas.
Ini membuat jaringan lemak dalam tubuh berkurang, sehingga salah satu manfaat puasa bagi tubuh adalah berat badan ikut berkurang dan dapat mencegah obesitas.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat puasa bagi tubuh selanjutnya adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh sebagian besar terdiri dari sel darah putih.
Puasa mendorong tubuh Anda untuk mendaur ulang sel darah putih yang sudah tua dan menggantinya dengan yang baru.
Sehingga menghasilkan sistem kekebalan yang lebih sehat dan lebih kuat.
Sistem kekebalan tubuh yang baru ini juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan otot loh.
- Mengatur pola tidur
Banyak tidak disadari, namun manfaat puasa bagi tubuh adalah dapat memperbaiki pola tidur.
Ini dikarenakan puasa dapat membantu mengatur ritme sirkadian yaitu siklus tidur alami pada tubuh sehingga membuat Anda lebih mudah tertidur di malam hari.
