Sering merasa minder saat berbicara dengan orang lain? Tiba-tiba, lawan bicara menutup hidung? Bisa jadi bau mulut Anda mengganggu mereka. Simak cara mengatasi mulut bau di sini.Ada banyak sekali orang yang mengeluhkan masalah bau mulut. Apakah Anda juga mengalami masalah yang sama?Bagi sebagian orang, bau mulut adalah masalah yang tidak bisa dianggap sepele. Pasalnya, bau mulut yang kurang sedap ini bisa menurunkan kepercayaan diri.Penelitian dari National Institute of Dental and Craniofacial Research (NIDCR) menyatakan bahwa sekitar 65 juta orang di Amerika Serikat mengalami masalah bau mulut (halitosis) setidaknya beberapa kali seumur hidup mereka.Selain itu, sekitar 50% dari populasi mengalami bau mulut yang berlangsung terus-menerus. Setengah dari populasi tersebut bahkan menderita masalah bau mulut kronis.Bau mulut juga menjadi penyebab ketiga alasan banyak orang pergi ke dokter gigi. Apa saja yang menjadi penyebab masalah bau mulut ini? Bagaimana cara mengatasi mulut bau? Berikut penjelasannya.Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah
Penyebab Bau Mulut
Mulut yang bau umumnya terjadi akibat gigi tidak dirawat dengan baik. Kotoran yang menempel di sela-sela gigi membuat bakteri berkembang biak dan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.Hal tersebut akan makin parah ketika Anda mengalami penyakit gusi, gigi berlubang atau masalah gigi lainnya.Adapun penyebab bau mulut lainnya adalah:
Mulut kering
Kondisi medis mulut kering atau xerostomia, bisa menyebabkan bau mulut.Air liur penting untuk melembabkan mulut, menetralkan asam yang dihasilkan oleh plak, dan membersihkan sel-sel mati di mulut. Ketika sel-sel ini menumpuk hingga membusuk, ini dapat menyebabkan bau pada mulut.
Ada beberapa makanan tertentu yang membuat bau mulut kurang sedap, seperti bawang dan petai.Setelah makanan ini dicerna, zat yang dihasilkan dibawa oleh aliran darah ke paru-paru dan memengaruhi aroma napas.
GERD atau refluks asam lambung
Bau mulut dapat menjadi tanda penyakit Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Hal ini terjadi ketika lambung memproduksi terlalu banyak asam atau katup penahan asam di lambung melemah.Asam lambung menyebabkan iritasi, peradangan, nyeri ulu hati, dan juga menimbulkan bau asam yang kuat. Jadi, jika Anda mengalami GERD atau nyeri ulu hati, ini bisa menjadi penyebab mulut bau.Selain beberapa kondisi di atas, ada beberapa kondisi lain yang bisa menjadi penyebab bau mulut, antara lain:
Infeksi saluran pernapasan seperti pneumonia atau bronkitis
Ada masalah hati, ginjal, atau sinusitis
Merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol
Cara Mengatasi Mulut Bau
Bau makanan yang Anda konsumsi dapat bertahan hingga makanan tersebut benar-benar hilang dari sistem pencernaan. Cara mengatasi mulut bau yang paling umum dan cukup efektif adalah dengan rajin menggosok gigi minimal 2 kali sehari.Selain itu, berikut adalah beberapa cara mengatasi mulut bau yang bisa Anda terapkan:
Gunakan dental floss
Cara mengatasi mulut bau selanjutnya adalah dengan menggunakan dental floss. Dilansir dari Medical News Today, menggosok gigi hanya membersihkan sekitar 60% permukaan gigi. Anda perlu membersihkan sisa makanan dan plak yang menempel di sela-sela gigi dengan dental floss. Cara ini efektif membersihkan gigi secara menyeluruh.
Bilas mulut dengan obat kumur
Selain menggosok gigi dan menggunakan dental floss, Anda juga bisa memberikan perlindungan ekstra dengan obat kumur. Obat kumur juga dapat melembabkan mulut dan menjaga napas tetap segar. Selain itu, pastikan Anda selalu rutin minum air putih untuk hasil yang maksimal.
Hindari pemicu bau mulut
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, penyebab bau mulut bisa terjadi ketika Anda mengonsumsi makanan tertentu. Misalnya seperti makanan yang memiliki bau yang menyengat seperti bawang dan petai. Oleh karena itu, Anda bisa mengurangi untuk mengonsumsi makanan tersebut.
Kunyah permen karet
Cara mengatasi mulut bau yang berikutnya adalah dengan mengunyah permen karet. Anda bisa memilih permen karet yang bebas gula untuk merangsang produksi air liur dan membantu menghilangkan bau mulut.
Berhenti merokok
Tidak bisa dipungkiri bahwa merokok atau mengunyah produk berbahan dasar tembakau berperan besar menyebabkan mulut menjadi bau. Rokok mengurangi produksi air liur yang penting dalam melembabkan dan membersihkan mulut.Selain itu, partikel asap rokok menempel di gigi, gusi, dan area mulut lainnya, sehingga menciptakan aroma yang tidak sedap. Maka dari itu, cara mengatasi mulut bau juga bisa dengan berhenti merokok. Mintalah saran dokter untuk menghentikan kebiasaan merokok tersebut.
Jaga kebersihan peralatan gigi
Anda perlu menjaga peralatan gigi tetap higienis. Ganti sakit gigi setiap 2-3 bulan atau setelah sakit gigi. Tidak hanya sikat gigi, apapun yang masuk ke dalam mulut Anda juga perlu dibersihkan.Jika Anda menggunakan gigi palsu, lepaskanlah di malam hari. Bersihkan secara menyeluruh, baru bisa Anda gunakan. Begitu juga ketika menggunakan kawat gigi, bersihkan sesuai anjuran dokter gigi Anda.
Jangan biarkan mulut Anda kering
Cara mengatasi mulut bau yang bisa Anda terapkan berikut adalah dengan menjaga mulut tetap lembab. Jangan biarkan mulut Anda kering dan pastikan mulut memproduksi air liur yang cukup.Anda bisa mencoba menjaga kelembaban mulut dengan semprotan mulut kering, obat kumur, gel pelembab, hingga minum air putih yang cukup.
Kunjungi dokter gigi secara teratur
Penyebab bau mulut sebagian besar terjadi karena faktor oral. Kunjungi dokter minimal dua kali setahun untuk pemeriksaan yang komprehensif. Dokter gigi dapat membantu mengidentifikasi kemungkinan penyebab bau mulut.Medi-Call: Layanan Dokter Umum Terdekat ke Lokasi AndaDemikian cara mengatasi mulut bau yang sudah dibahas. Dalam kebanyakan kasus, dokter gigi dapat mengobati bau mulut. Namun, jika dokter gigi menemukan bahwa mulut Anda sehat dan baunya bukan berasal dari mulut, Anda akan dirujuk ke dokter spesialis.Berkonsultasilah dengan dokter untuk menemukan penyebab bau mulut. Anda bisa berkunjung ke dokter umum terdekat Medi-Call untuk mengetahui penyebab bau mulut dan mengatasinya.Hubungi Call Center Medi-Call 24 jam atau bisa juga lewat aplikasi Medi-Call untuk terhubung secara langsung dengan tim kami.Ditinjau oleh: dr. Stanislaus Ivanovich KReferensi:
