Pergelangan Tangan Sakit Saat Hamil
Sebaiknya jangan membiarkan pergelangan tangan sakit saat hamil begitu saja tanpa pengobatan.Karena kondisi pergelangan tangan sakit saat hamil akan semakin memburuk jika tidak mendapatkan penanganan yang tepat.Lalu bagaimana sih cara mengatasi pergelangan tangan sakit saat hamil yang tepat? Berikut ini informasinya:- Mengangkat tangan
Mengangkat tangan tinggi-tinggi merupakan salah satu cara mengurangi pembengkakan dan rasa sakit di pergelangan saat hamil.
Cobalah untuk mengangkat tangan Anda di atas kepala kemudian kepala kedua tangan lalu buka kepalan.
Lakukan gerakan membuka kepalan tangan ini sebanyak 10 kali setiap harinya.
- Kompres es
Melakukan kompres es yang dibalut dengan handuk atau kain juga bisa menjadi cara menghilangkan pergelangan tangan sakit saat hamil.
Mengalirkan air dingin ke pergelangan tangan Anda mampu meredakan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.
Sebaiknya kompres dilakukan selama kurang lebih 15 menit dalam beberapa jami setiap harinya.
- Tidak menggerakan tangan
Anda mungkin cenderung mengurangi kegiatan yang menggunakan tangan jika mengalami sakit di pergelangan tangan.
Namun tidak menggerakan tangan atau hanya bergerak dengan gerakan yang sama sepanjang hari hanya akan memperparah rasa sakit di pergelangan tangan.
Sebaiknya cobalah menggerakan tangan sesekali namun tidak berlebihan seperti terlalu ditekuk ke depan atau ke belakang.
- Hindari mengangkat barang yang berat
Selama proses penyembuhan, hindari mengangkat barang yang terlalu berat.
Ini dapat memperparah sakit dan mengiritasi saraf di pergelangan tangan.
Terutama untuk gerakan banyak aktivitas mencengkeram, sebaiknya hindari melakukan gerakan ini karena dapat memperparah nyeri.
