Mitos Lansia Tidak Boleh Olahraga

• Mencoba berolahraga di usia senja adalah sia-sia

Banyak lansia menganggap bahwa mencoba berolahraga di usia senja adalah hal yang sia-sia.

Ini dikarenakan proses penuaan merupakan salah satu hal yang tidak bisa dihentikan.

Tapi faktanya, melakukan aktivitas fisik yang teratur dapat membantu lansia terlihat lebih muda dan tetap mandiri.

Dengan berolahraga juga menurunkan risiko terkena berbagai masalah kesehatan seperti alzheimer, dementia, penyakit jantung, diabetes, kanker, tekanan darah tinggi, hingga obesitas.

• Berolahraga dapat meningkatkan risiko jatuh

Jatuh merupakan hal yang fatal bila terjadi pada lansia, inilah yang menyebabkan banyak lansia enggan berolahraga.

Faktanya, olahraga dapat mengurangi kemungkinan Anda terjatuh.

Berolahraga dapat membangun kekuatan, keseimbangan, dan ketangkasan.

Jika Anda memiliki tulang yang lemah serta osteoporosis, salah satu cara terbaik untuk memperkuat tulang adalah dengan berolahraga secara teratur.

• Pasien atau lansia yang sakit tidak boleh berolahraga

Anda tidak perlu khawatir jika berolahraga saat memiliki penyakit karena olahraga dapat memberikan manfaat yang sama bahkan lebih baik daripada obat yang lansia minum setiap hari.

Mulai dari penyakit radang sendi, diabetes, atau penyakit jantung, olahraga hampir pasti merupakan ide yang bagus untuk meningkatkan kesehatan pasien.

• Berolahraga dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung

Terkena serangan jantung saat berolahraga bisa terjadi kepada siapa saja, tidak hanya lansia.

Tapi ini jangan menjadi sesuatu yang menghentikan lansia dari berolahraga.

Karena manfaat kesehatan dari olahraga jauh lebih banyak melebihi risiko terkena serangan jantung.

Menjadi orang yang suka bersantai sebenarnya lebih berbahaya daripada aktif secara fisik.